@Yes_Man z zasypianiem nie mam problemu. Teraz to meliska weszła i zrobiła tylko pełen pęcherz. Kiedyś normalnie piłem dużą czarną i spałem jak dziecko. Teina nie działa. To spisek herbaciarzy

@macgajster działa, działa Odstaw faktycznie.

PS. I tak dużo spałeś, ja dzisiaj miałem 1-6 spanie XD

Jak coś to jestem wyspany

@Furto to są jakieś estymacje, chyba na bazie braku ruchu, może jeszcze pulsu.

Chętnie bym poczytał podstawy wyznaczania, ale to raczej niedostępne algorytmy

@Boukalikrates lepsze bzykanko niż spanko

@Yes_Man w sumie to racja, kwiatki kwitną, można sobie poskakać po nich, może jakieś ciekawe zapachy się trafią

@radziol Nawet co aplikacja to inne wyniki. Jak spalem z galaxy watchem samsunga i używałem apki SleepAsAndroid (i ta samsungowa też w tle działała) to z tej samej nocy wyniki obu apek były nieco inne, chociaż nie tak drastycznie. Głównie długość głębokiego snu się różniła.

@macgajster Sprawdź poziom glukozy i insuliny (chyba już o tym gadaliśmy?). Odkąd odstawiłam nadmiar węgli i przestałam jeść kolację, pozbyłam się uczucia senności po posiłkach i poprawiło się moje wstawanie rano (ostatni posiłek przed 18.00, kładę się spać wcześniej - z głodu, żeby nie siedzieć i nie żreć po nocy XD - o 23.00 i budzę się o 6.00 wyspana, co jest niesamowitą nowością w moim życiu) Mój chłop ma jakiś tam miernik snu w zegarku, mówi z kolei że u niego nawet tylko 1 piwo wypite wieczorem powoduje znaczący spadek HRV w nocy.

@GazelkaFarelka musiałbym chyba założyć tę opaskę co mierzy 24/7.

Miałem badania chwilowe za pomocą glukometru, rano max co miałem to ze 104. Raz na medycynie pracy wyszło 126 po zeżarciu całej pizzy na kolację. Wtedy jeszcze miałem zero ruchu.

Zrobiłem kilka dni po medycynie badania z dwupunktowej krzywej cukrowej. Na starcie było jakieś 84, po 2 h chyba 95.

Słabo spać zacząłem z nerwów wywołanych izotekiem

@3zet rzadko śpię na plecach. Na boku to chyba nie działa

@RACO brrrrr

Chociaż czasem po 4 h snu czułem się lepiej niż po 6

@macgajster nie, nie, walczę ze sobą by spać dłużej ale chuja wychodzi i to nie z mojej winy...

@RACO a jakieś piguły próbowałeś? Bo 4 h i normalna egzystencja to brzmi słabo. Mniej więcej 4 h spałem na wypowiedzeniu ale bez pełnienia obowiązków. Było źle. Co dopiero jak próbujesz normalnie żyć.

Jakieś badania miałeś pos tym kątem? Podobno mało magnezu powoduje problemy

@macgajster nie nie, badania w normie, prochów nie potrzebuje. Czekam aż waflokruchy dorosną.

@Guma888 o ile nie wylicza mi snu na podstawie tego, że mało się ruszam w ciągu nocy bo kilka przebudzeń pamiętam.

Co za opaskę masz?

@macgajster Amazfit T-rex3

@DonRzoncy zbyt długo śpię źle szukam przyczyny, bo nie chce mi się iśćdo lekarza i przez następne miesiące liczyć na diagnozę. Sam siebie zdiagnozuję. Chcę spać i być wyspanym, więc coś trzeba robić.

No i zastanawiam się czy to może bezdech, który mi się zdarza...

@macgajster A, no to chyba że tak, zmienia postać rzeczy. Myślałem że to bardziej od psyche zależy.

@DonRzoncy ja to już nie wiem ale jak się dowiem czegokolwiek to zawsze na plus

@macgajster No to na bezdech są jakieś nawet gupie plastry na klame żeby kanały poszerzało. Jak czujesz że to może być przez to- to najpierw wykorzystaj najtańsze dostępne rozwiązania i obserwuj czy coś się zmienia. Jak nie- to dalej poszukasz.

@DonRzoncy patrząc po tym, że budzę się o tej samej porze codziennie i to dużo przed budzikiem, to chyba jednak coś z głowy.

Ksjajomi pokazuje minimalny stres w nocy i lekki stres w ciągu dnia. Zgodnie z oczekiwaniami i w normie.

Odkrywam jednak wciąż jakieś pokłady dziwności w głowie, które trzeba rozplątać. Jest szansa na naprostowanie, bo korzystam ze wsparcia

@macgajster To kiedy i jak się budzisz to tam uj- pytanie czyś wypoczęty? Jak tak- to wtedy możesz zacząć te demony chlastać rózgą taką wierzbową. I być ze sobą szczery co tak naprawdę stresuje. Odkrywaj, doskonal- ale ja to bym te wszystkie zegarki i śpiomierze wyjebał w pizdu- bo obserwujesz bardziej cyferki niż siebie x)