Mamy kolejne podsumowanie. To już 3 tydzień a wciąż nie mogę się doczekać kolejnych treningów :)
-
Udało mi się przebiec 10km w 57:53 pierwszy raz od myślę paru lat
-
zrobiłem pierwszą łączoną próbę 4,5km rower, zejście i bieg 1km czas niecałe 16 min
Miałem znacznie mniej czasu rano dlatego tak mało basenu wyszło, nie udało mi się też znaleźć czasu na lekcje pływanie ale jest szansa, że w ten weekend się uda złapać z prowadzącym. Miałem też trochę mniej czasu by odwiedzać park i ćwiczyć #kalistenika
Sumarycznie poświęciłem więcej czasu na treningi bo 5
Podsumowanie Tyg 3
1 dzień odpoczynku plus 1 dzień gdzie miałem przebieżkę 2,34km
#plywanie 1000m 40 dł basenu 0
#rower 67,06 km 2
#bieganie 21,85km 01
Czyli jest to około 42% jednego całego Ironmana
{Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }
W sumie zrobiłem w 21 dni:
Pływanie 3500 m 126 basenów 2
Rower 139,05 km 6
Bieganie 48,67 km 4
To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30
Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk
Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu
Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami
Ja nie umiem pływać na długi dystans, po prostu mam złą technikę i szybko się męczę.
Mogę biegać i jeździć na rowerze ale pływanie to porażka 😑
@sleep-devir na pocieszenie mogę ci powiedzieć, że masz lepsza technikę niż ja, bo ja to się znam tylko na nurkowaniu i bez akcesoriów pomocniczych w ogóle pływać nie umiem xD
Ja na początku miałem turbo zła technikę, wciąż potrzebuję odpoczynku po 2 długościach,ale już znacznie mniej jakieś 2s. Także wszystko do wypracowania :)
@EmPfLiX chyba jestem jakiś nadczłowiekiem, bo pływać uczyłem się sam za dzieciaka, ostatnio stwierdziliśmy, że pójdziemy na basen po jakimś roku przerwy, wszedłem i zrobiłem 2km w 57 min (48 min netto) z czego 1km leciałem ciągiem bez odpoczynku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Oooo no to super 🙂 Zachęcam do triathlonu 😜 Mam nadzieję że za jakie czas uda mi się podobne wyniki zrobić
@EmPfLiX w sumie dlaczego nie, jedynie musiałbym kupić rower, bo na obecnym enduro chyba nie dojechałbym do mety xD
Myślę że na początek nie jest ci potrzebny żaden kolażowy rower dopóki nie będziesz pewny że będziesz chciał wystartować. Ja aktualnie trenuję na ostrym kole więc to też nie jest idealne wyścigówka,
Zaloguj się aby komentować