@tyci_koks Mrożone, czy świeże? Gdzie jakie kupujesz? Jak owsianke robie to mi strach wrzucac jeszcze owoce, zeby nie mialo za duzo kalorii haha

@e5aar jak jest sezon to świeże. Mam w pobliżu bazarek + z własnego ogródka A tak to mrożone, są tak samo wartościowe, najczęściej czekam na promocję na mrożonki w Biedronce i robię zapas

Owoce jagodowe nie mają dużo kalorii! A zazwyczaj wrzucam tak na oko (myślę że maks 50 g), więc ileż to będzie kalorii Ja np. nie wliczam w zapotrzebowanie takich ilości warzyw/owoców. Wliczam jedynie te bardziej kaloryczne owoce np. banan, i warzywa np. awokado, fasola, zielony groszek.

@smierdakow Liczenie kalorii nazywasz obsesja? Ktos tu nie podchodzi powaznie do tematu diety haha.

Wiesz, dla mnie istotne sa produkty, a wiem, ze nie wszystkie moge znac, tak jak wlasnie z tymi wedlinami w galarecie (w Aldi w Niemczech zauwazylem, teraz bede szukal podobne w lidlu i aldi w Polsce). Nie jestem fanem jedzenia w kolko tego samego tez. Pomijajac, ze 90% wedlin w Polsce psu bym nie dal, a ludzie to normalnie jedza. A gwarantuje Ci, ze jak jedziesz na 2000 kcal to bardzo zaweza sie pole do popisu w codziennych posilkach.

@e5aar hmm... Nie jestem w stanie przejeść 1800kcal dziennie (teoretycznie moje zapotrzebowanie) i jakoś nie mam wąskiego pola do popisu w codziennych posiłkach xD

Dobra już wiem kim jesteś, to ty mierzysz swój każdy gram, wszystko jasne 😉

@smierdakow Tak to ja. Inaczej sie nie da, jak sie ma taki plan jak ja Ja nie chce tylko schudnac, chce dobic do punktu krytycznego, zobaczyc gdzie jest, pewnie gdzies w okolicach 6-8% BF. Potem masa i robienie sylwetki zycia. Czterdziestka blizej niz dalej i zaraz juz nie dam rady nic fajnego zrobic bez wspomagania

@moll To ciekawy masz organizm, jak 1800 kcal dziennie nie mozesz przejesc Przed dieta, to Burger, frytki, majo i piwko to juz 2000kcal, bez problemu Zazdro na diecie, gorzej jakby chcialo sie mase zrobic.

@e5aar mam mały żołądek i bardzo powolny metabolizm