Rozciągasz się przed treningiem siłowym? Jeśli tak, to robisz błąd, który rujnuje twoje postępy!
Na filmie jest wyjaśnienie dlaczego tak się dzieje, oraz co robić aby prawidłowo przygotować mięśnie do treningu.
https://www.youtube.com/watch?v=mQMKBmHlCfE
#hejtokoksy #silownia
@BettyLou 2137 film o JEDNYM PROSTYM TRICKU
@BettyLou wystarczy się rolować i cardio
@BettyLou kocham tę babę i nienawidzę zarazem xD robię z nią mobilność, jest idealna dla takich drewnianych debili jak ja xD ja walczę o życie w trakcie ich filmików, a ona w trakcie robi to samo, gada i jeszcze bawi się z psem czasami xD
@BettyLou ja się rozciągam po by rozluźnić mięśnie i mniej mnie nqpierdalało następnego dnia a podczas ćwiczeń musi być napięcie
Tu jest jeszce podobna tematyka
@Jazon Niektórzy są z natury bardziej mobilni, np. w biodrach albo w tylnej taśmie, ja niestety należę do tych drewnianych, chociaż jest już poprawa
@Dudlontko Oczywiście że rozciągać sie trzeba, ale chodzi o to żeby nie robić pasywnego rozciągania PRZED treningiem, tylko PO.
Zaloguj się aby komentować