@rain Tak.

@Shagwest i uwierzyłeś...

@rain No ba.

@bartek555 A po co mi to?

@Shagwest Jak tylko cwiczycysz na silce i robisz cwiczenia oporowe, to branie beta-alaniny nie ma sensu (sluzy do czego innego). No chyba, ze do tego jescze robisz jakies kardio, lub inny trening wytrzymalosciowy, wtedy juz jest sens

NO DOBRA MORDO, TO CZEMU POLECAJA.

Ze wzgledu na placebo efekt tego 'mrowienia'. Beta-alanine sie laduje, tak jak kreatyne i nie ma znaczenia kiedy bierzesz, czy przed, czy po treningu czy w nocy o polnocy. Efekt jest dokladnie ten sam. Ale dla niektorych to mrowienie sprzyjaja treningowi przez wlasnie myslenie, ze to cos mu daje XD I tak powstala legenda beta-alaniny w przedtreningowkach.

@e5aar Dzięki, ale tak serio. Rzuciłem tylko mniej lub bardziej śmieszną anegdotką. Nikt tu nie wie, jak wygląda mój trening, ile trwa, co ja w ogóle na nim robię. Ty się akurat sensownie rozpisałeś, więc ok, ale wyskakiwanie z "i uwierzyłeś" albo "masz tu youtube science, obejrzyj i podziękuj" mnie śmieszy

@Shagwest tu się nie ma nad czym rozpisywać - branie beta alaniny jest bez sensu. Oczywiście wiem, że odpowiadam na post trola, ale trudno, może ktoś to przeczyta i zastanowi się nad zbędnym wydawaniem kasy. Mam nadzieję, że BCAA też bierzesz. XD

@rain Nie, po co?

Jak na Wykopie. Mówiąc szczerze, nie napisałeś zupełnie nic, co potencjalnego postronnego czytelnika mogłoby uratować od zmarnowania pieniędzy. Nic. Już bardziej kolega zachęcił niż Ty zniechęciłeś

@Shagwest no żeby gainsy były większe. XDDDD

@rain Oczywiście wiem, że to wiesz, ale i tak napiszę. BCAA jest bez sensu, bo i tak suplementujemy to jedząc normalne białko.

Widzisz, jeśli wydaje Ci się, że masz coś do powiedzenia, to to powiedz. W przeciwnym razie pokazujesz tylko, że nie masz. I naprawdę wydaje Ci się, że takim pustosłowiem kogoś do czegoś przekonasz?

@Shagwest a po co mam ci pisac cos, co jest bardzo przystepnie wytlumaczone w podanym filmiku przez zawodowego kulturysty i biochemika?

@bartek555 No dobra, obejrzałem. Zwracam honor. Z tego co typ mówi, pasuje do mojego treningu.

Luzik, ogolnie bardzo polecam caly kanal jeffa i plany treningowe 👌

@bartek555 @Shagwest Potwierdzam, Jeff to byl moj go-to a na lekko zmodyfikowanym planie jego Push-Pull jade od dawna. No i najbardziej jestem mu wdzieczny za polecenie mi swojego (i mojego obecnie) guru czyly Lane "Biolayne" Nortona (PHD XD)

Ja zrobilem jego stary PPL 2x, aktualnie jade nowy :)