Pytanie do ekspertów z #silownia jak zrobić taki brzuch? Jakie ćwiczenia będą najbardziej efektywne, jaka dieta?
181 cm/ 71 kg here, ale na brzuchu nadal trochę za dużo tłuszczu.
#pytanie #ladnypan #lato #hejto #seks
W tym wypadku Pitt nie ma jakiegoś super brzucha, wystarczy schudnąć żeby było widać absy
@Loczek18 jak ważyłem kiedyś 79kg przy 192cm to dalej mi bandzioch sterczał, to chyba bardziej skomplikowany temat,
@Loczek18 mordo ale z czego ja mam chudnąć? Chodzi o tłuszcz na brzuchu i mięśnie
@senpai Znowu ten temat haha, to streszczę:
takiego brzucha sie nie robi, zeby go mieć, jego się robi do tej konkretnej sceny, na ta dosłownie minute. Składa się na to dość niski poziom tłuszczu, brak włosów, odwodnienie, oświetelnie i parę innych tricków.
On tu nie ma nawet jakiegos bardzo niskiego poziomu tluszczu, bo nie widac miliona zyl, ktore powinno byc widac, jak masz malo tluszczu
Jak chcesz miec na codzien widoczny brzuch bez wysilku to musisz zejsc naprawde nisko w % tluszczu, gdzies na 10 lub mniej (lub miec duzo miesni, ale wiem, ze nie masz po wadze i pytaniach XD)
GENETYKA TO SZMATA, a Brad ma ja genialna, wiec to nie jest tak, ze mozesz wygladac jak on - 98% z nas nie może, poskarzmy sie rodzica.
powyzsze dotyczy naturali, jak wchodzisz na towar reguly gry sie zmieniaja
Jak lapiesz skore na brzuchu, powinna byc jak na wierzchniej czesci dloni taka cieniutka - 5 mm, cala reszta to tłuszcz
@e5aar A kto powiedział, że bez wysiłku? Ćwiczę, ale dźwigam ciężarów, bardziej interesuję mnie shape, niż masa. Obecnie mam więcej cardio, ale z tego co widzę kluczowa będzie dieta.
@senpai a gdzie napisałem, że wysiłek jest potrzebny? Po prostu, dla prawie wszystkich ludzi, taki wygląd jest NIEOSIĄGALNY na co dzień, bo nie jest to możliwe. Po prostu, tyle i nic więcej. To trochę jakbyś wziął zdjęcie z photoshopa i zapytał "Jak tak wyglądać?"(na co dzień) Nie da się, jest to nierealistyczne. Rozumiesz o co mi chodzi?
Dopóki jesteś naturalny i nie bierzesz sterydów, HRT ofc.
Oczywiście, jesteś wstanie to osiągnąć na moment, tą godzinę, zrobić sobie sesje zdjęciową i mieć na pamiątkę.
Lub jak należysz do grona farciarzy z kosmiczną genetyką, to też masz szanse.
Znowu jak wyglądać dobrze i mieć fajny brzuch? Być może nawet zarysowany? To proste, przede wszystkim schudnąć i zejść do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. "Ale ja jestem szczupły" -> jak wspomniałem, skóra na brzuchu ma pi*oko 5 mm, za nią jest od razu mięsień, "wszystko" inne to tłuszcz, co jest pomiędzy. Wciąż uważasz, że jesteś szczupły?
Po drugie, trzeba trochę jednak tego mięśnia mieć, żęby miało co się odznaczać. Mało tłuszczu to podstawa, miesień to rzecz drugoplanowa, ale wciąż istotna.
Po trzecie, genetyka, niektórzy fajnego/widocznego brzucha mieć nie będą. Tak teoretycznie każdy może usunąć tłuszcz i mieć widoczny, ale podobno (bo sam nigdy takiego poziomu nie osiągnąłem), nie da się żyć na zbyt niskim. Nie spisz, czujesz przeraźliwy głód, testosteron spada grubo poniżej normy, libido nie istnieje itp. Wiec wchodzisz tylko na moment cykasz foty, i wracasz do zdrowego poziomu dla siebie.
Jak mantre powtórze, że dotyczy to naturali. Ludzi ktorych ogladasz w internecie/filmach nie sa naturalami w przewazajacej wiekszosci, lub wlasnie zastosowali triki, żeby wyszło fajne zdjęcie/filmik.
Jeszcze Ci powiem ciekawostke, że sam obecnie 'poluje' na punkt krytyczny, w którym właśnie doprowadze organizm do "zagłodzenia xd" i tych wszystkich złych objawów. Po co? Bo mogę, bo jestem ciekawy jak niski poziom tłuszczu mogę mieć komfortowo. Plus będzie to mój punkt startowy przed wejściem na mase na zimę.
@senpai nie będziesz tak wyglądał jak on bo nie jesteś nim
@Legitymacja-Szkolna no shit, nie komentuj jak nie masz nic do dodania
Pół godzinki basenu raz w tygodniu i siłownia z kolegami w weekend. Pozdrawiam
W przypadku brada jak i wielu innych gwiazd - deficyt, oswietlenie, i przede wszystkim anavar ;)
Zaloguj się aby komentować