#pompujwpoprzekziemi

25 469 907 - 7 = 25 469 900

Patrzcie jak ładnie dwa zera z tyłu. Teraz od pozostałych same setki ;)

PS. Robiłam takie przed-pompki tzn na dół schodziłam z całą świadomością każdego mięśnia, ale wracałam już jak pasowało. Instruktorka z YT mówi że to jest dobry wstęp do pompek i że najpierw trzeba się nauczyć jak schodzić na dół żeby się nie wyrombac na zęby jak stracisz siłę przy podnoszeniu się. Mam nadzieję że się liczy.

Zrobiłam je jako część treningu: 7 ćwiczeń siłowych powtórzone dwa razy (w tym właśnie pompki) powtórzone dwa razy po 40s i 2 ćwiczenia kardio powtórzone 4 razy po 40s