@def Mam takie kółko i prędzej zdechnę niż coś na nim zrobię Druga rzecz jeśli chodzi o te pompki i plank, to zależało mi, żeby to były ćwiczenia do których nie potrzebuje żadnych sprzętów i mogę je robić zawsze i wszędzie. Często ćwiczę w pracy, albo w trakcie marszobiegu

@def Kółeczko jest dobre tylko trzeba uważać, najlepiej ustawić się tak, żeby przy wyprostowaniu pleców kółko oparło się o ścianę.

Kumpel mięśnie pozrywał sobie kiedyś

@Gepard_z_Libii ja jak zaczynalem, to mialem kolko ze sprezyna, ktore sie blokowalo i troche pomagalo wrocic

@def To jakieś lepsze, nie widziałem.

Ja brzuch robię. Na drążku ostatnio. Ciężar na nogi i lecę

@gawafe1241 Pora skończyć z tymi wymówkami i wziąć się do roboty! Jazda z tym głównym wątkiem!

@Moose Dziękuję, łosiowe wsparcie jest bardzo cenne

@splash545 zwłaszcza, że mam 4 kopyta do trzymania

@Moose jednak takie kopytko to już coś większego niż tam jakiś kciuk

@Danton No jestem taki niski, że aż ciuchów nie mogę na siebie znaleźć

A tak swoją drogą to półtorej roku temu BMI miałem powyżej 33

@splash545 wooowww no to gratki za zejście. Fajnie, że znalazłeś w sobie taką siłę, żeby coś zmienić. Dalszych sukcesów i trzymam kciuki!

@Danton Dziękuję

@rodarball Dzięki

@splash545 podobnie od miesiąca wziąłem się za siebie. 2 razy w tygodniu siłownia plus raz w tygodniu basen. Od świąt nie pije alkoholu, od dzisiaj pilnuje michy

@rodarball Oby tak dalej, trzymam kciuki za konsekwencje Ja ćwiczę w sumie od końca października, a alkoholu nie pije od lipca no a michy pilnuje już od półtorej roku