Podsumowanie grudzień 2023:

Pompki - 960
Plank - 18:30
Marszobieg - 44,4km
Czytanie - 615 stron
Medytacja - 330 minut
Waga - 108,5 - 105,5 = -3kg
BMI - 24,27

***

Cele na styczeń:

Pompki - 1000
Plank - 35 minut
Marszobieg - 60km
Czytanie - 600 stron
Medytacja - 350 minut
Waga - 103kg

#oczynieniupostepow #chlopskadyscyplina
def

Jesli moge cos zasugerowac, to kup sobie kolko do trenowania brzucha, lepsze to niz plank

splash545

@def Mam takie kółko i prędzej zdechnę niż coś na nim zrobię Druga rzecz jeśli chodzi o te pompki i plank, to zależało mi, żeby to były ćwiczenia do których nie potrzebuje żadnych sprzętów i mogę je robić zawsze i wszędzie. Często ćwiczę w pracy, albo w trakcie marszobiegu

Gepard_z_Libii

@def Kółeczko jest dobre tylko trzeba uważać, najlepiej ustawić się tak, żeby przy wyprostowaniu pleców kółko oparło się o ścianę.

Kumpel mięśnie pozrywał sobie kiedyś

def

@Gepard_z_Libii ja jak zaczynalem, to mialem kolko ze sprezyna, ktore sie blokowalo i troche pomagalo wrocic

Gepard_z_Libii

@def To jakieś lepsze, nie widziałem.

Ja brzuch robię. Na drążku ostatnio. Ciężar na nogi i lecę

gawafe1241

@splash545 ja aż tak nie będę wybiegać w przód ze styczniem, raczej tak maj, czerwiec - może skończę Red Dead Redemption 2 na PS5. Gram już z pół roku a nawet nie ruszyłem głównej fabuły gry... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

splash545

@gawafe1241 Pora skończyć z tymi wymówkami i wziąć się do roboty! Jazda z tym głównym wątkiem!

Danton

@splash545 z Twojego BMI wynika, że jesteś zdecydowanie za niski…

splash545

@Danton No jestem taki niski, że aż ciuchów nie mogę na siebie znaleźć

A tak swoją drogą to półtorej roku temu BMI miałem powyżej 33

Danton

@splash545 wooowww no to gratki za zejście. Fajnie, że znalazłeś w sobie taką siłę, żeby coś zmienić. Dalszych sukcesów i trzymam kciuki!

splash545

@Danton Dziękuję

rodarball

Szacun i podziw za uparte dążenie do celu. Tak trzymać

splash545

@rodarball Dzięki

rodarball

@splash545 podobnie od miesiąca wziąłem się za siebie. 2 razy w tygodniu siłownia plus raz w tygodniu basen. Od świąt nie pije alkoholu, od dzisiaj pilnuje michy

splash545

@rodarball Oby tak dalej, trzymam kciuki za konsekwencje Ja ćwiczę w sumie od końca października, a alkoholu nie pije od lipca no a michy pilnuje już od półtorej roku

Zaloguj się aby komentować