@ErwinoRommelo już z plaży wróciłem. To jest stare ale w koszulce niestety . Innego nie mam xP

@HolQ no już zaczyna rosnąć więc możesz iść ale to 2 miechy i będzie forma, tylko sama siła a nie żadne kardio sojowe

@bartek555 ta zmiana z pracy stojącej na siedzącą mi to zrobiła. Jeszcze z 1,5 roku temu aż tak źle nie było (mięśni nie miałem nigdy, ale też nie miałem bebzona )

@HolQ najwazniejsze, ze widzisz potrzebe zmiany, teraz tylko ruszyc dupe i potem bedzien juz tylko trudniej

@bartek555 tym bardziej że moja współlokatorka jest fanatyczką siłki i mi co chwilę o tym gada. Teraz zrozumiałem że ma rację. Proponuje mi spin class. Wydaje mi się że dobrze od tego zacząć, żeby kondycję jakąkolwiek wyrobić. Trochę boję się siłki że względu na uszkodzone stawy ramienia. Jeden mam na stałe wyrwany z panewki, drugi lekko odklejony od obrabka stawowego. Padaczka to wredna kurwa

@HolQ to uwazaj na siebie byczku. Nie musisz robic typowo silowych cwiczen, teraz jest mnostwo innych rozwiazan, krore ci poprawia sylwetke. No ale dieta musi tez sie zmienic

@bartek555 właśnie dieta to będzie mega problem dla mnie. Jakoś muszę się zmusić i poszukać zdrowych posiłków które można szybko przygotować, bo zazwyczaj po powrocie z pracy nie mam siły żeby stać w kuchni, więc sięgam po gówna

@HolQ to nie trzebs tak drastycznie. Zacznij od ograniczenia napojów slodzonych i cukru, nie na wariata, bo sie szybko zniechecisz

@bartek555 "...No ale dieta musi tez sie zmienic..." - jestem teraz w Hiszpanii( dziś powrót do uk) I zajebiscie widać jak dieta jest istotna. Hiszpanie mają inne nawyki żywieniowe niż anglicy i strasznie widać kontrast po dziewczynach. W UK smukła, wysportowana laska przyciaga wzrok. Hiszpania - Gruba laska od razu rzuca sie w oczy.

@HolQ uk wlasnie przebija pod wzgledem otylosci. Wszystko deep fried, lenistwo i tak sie konczy

@bartek555 No kurde skoro nie umieją używać przypraw to chociaż chcą żeby smak tłuszczu było czuć xD . To naprawdę jest dla mnie zabawne. nacja, która dosłownie zniewoliła 1/4 świata ze względu na przyprawy ma tak nijaka kuchnie w mojej pracy to jest jeszcze bardziej odczuwalne jak przygotowuje mieszanki z różnych kontynentów.

@HolQ e no nie przesadzaj, jest ocet xD

@bartek555 taaaaa i 4 smaki chipsów, gdzie oni je wpieprzaja nawet w kanapkach. Jakiś miesiąc temu przyniosłem do roboty crunchips chakalaka to była mała sensacja i wszyscy chcieli spróbować

@HolQ

- czy brytyjska kuchnia jest serio tak niesmaczna?

- tak, jesli prawidlowo zrobiona

Taka prawda 😂

@bartek555 Jednoczesnie lubia psuc potrawy z innych krajow. zrobiłem wspollokatorkom fasolkę po bretońsku, to chciały do niej dodać sweet potato. Może nic kontrowersyjnego, no ale kurde.....

@HolQ i przestać pić piwo

@starszy_mechanik nie mam zamiaru zostawać abstynentem, ale dzięki za poradę

@HolQ to przerzuć się na mocne trunki, parę piwek po robocie wywala bęben bardziej niż brak używania calgonu w pralce

@starszy_mechanik nie wyobrażam sobie wypić piwo w tygodniu po pracy. Po prostu mnie odrzuca na sama myśl . Za to w weekend, pt i sob. Tak 3-4 piwa wjeżdżają. Czasami zamiast piw jakieś whisky. Generalnie tak jak #bartek555 napisał w moim przypadku największym problemem jest zbyt dużo cukru, i w mniejszym stopniu tluszcz. Kocham ser i jem go naprawdę dużo. Zacznę na pewno od odcięcia napojów słodzonych.

@HolQ w Bristolu jest masa tych gotowych zdrowych diet pudełkowcyh z dostawą na chatę albo do pracy. jak policzysz to wychodzi tyle samo co jakbyś sam gotował, a są całkiem niezłe. nie pamiętam jak się to nazywało ale łatwo znaleźć w necie. masz gotowe, albo takie pół gotowe do szybkiego ugotowania. są tam okresy próbne tygodniowe przeważnie.

jest też najwyższe w kraju spożycie koksu na mieszkańca jak chcesz bardzo szybko schudnąć, ale diety pudełkowe zdrowsze.

@voy.Wu "...jest też najwyższe w kraju spożycie koksu na mieszkańca jak chcesz bardzo szybko schudnąć..." - patrząc na moich znajomych to chujowa opcja. Droga i slabe efekty. Wciągają co weekend a co drugi z nadwaga xd . Co do diet pudełkowych to masz rację to jest dobry pomysł. Hellofresh wychodzi chyba coś między 8-12 £ za posiłek chyba.

@HolQ jak ktoś jest singlem to duża oszczędność czasu, jak się chodzi do tyry codziennie to nie do przecenienia (pudełka, nie koks)

@MementoMori ale na ostrym sosiku

@MementoMori no i namówiłeś

@rith właśnie moja współlokatorka, fanatyczką siłowni o której wspomniałem wcześniej studiuje fizjoterapie, jednocześnie pracuje jako fizjoterapetka (part time). Plus prowadzi ten spin class. Dlatego wiem że mi pomoże to ogarnąć.

@VonTrupka no i po co to piszesz? Cała motywacja do ćwiczeń fizycznych właśnie poszla w pizdu

@HolQ bo sam rozważam przejście z M na L ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽