Pobiegałem 3 razy i teraz to nawet przy chodzeniu mnie kolana bolą #bieganie #zalesie

Polecam dobre buty do biegania i bieganie emeryckiego slow joggingu do momentu aż organizm się nie przyzwyczai. Na tagu #poradnikbiegacza popełniłem wysryw na ten temat.

@smierdakow polecam jakąś apkę Couch to 5K, a jak nie, to więcej chodzenia i potem apkę