Zrób roztrenowanie. Tak ze 3 tygodnie i pilnuj michy. Wróć na siłkę i wtedy sprawdź po 3-4 treningach

[#placzedudleusa](/tag/placzedudleusa) - czarno



Jak robić postępy i dokładać co tydzień jak wszyscy? Mam coraz mniej siły, nie jestem w stanie dołożyć do ciągu i nie dałem rady na raz mniejszego ciężaru niż maksa sprzed kilku miesięcy. Myślę pozywtnie. Jem min 1.6g/kg białka dziennie, warzywa, ograniczam słodycze. Sen min 7h.Mięśni nie mam przez co ładnej sylwetki i samopoczucia też nie. Zresztą i tak wszyscy mi napiszą, że trolluję i nigdy nie byłem na siłowni, tylko wymówki mam bo brak siły a każde działanie lub brak ma swoje konsekwencje.



[#hejtokoksy](/tag/hejtokoksy) [#silownia](/tag/silownia)

#placzedudleusa - czarno
Jak robić postępy i dokładać co tydzień jak wszyscy? Mam coraz mniej siły, nie jestem w stanie dołożyć do ciągu i nie dałem rady na raz mniejszego ciężaru niż maksa sprzed kilku miesięcy. Myślę pozywtnie. Jem min 1.6g/kg białka dziennie, warzywa, ograniczam słodycze. Sen min 7h.Mięśni nie mam przez co ładnej sylwetki i samopoczucia też nie. Zresztą i tak wszyscy mi napiszą, że trolluję i nigdy nie byłem na siłowni, tylko wymówki mam bo brak siły a każde działanie lub brak ma swoje konsekwencje.
#hejtokoksy #silownia

#placzedudleusa - czarno Jak robić postępy i dokładać co tydzień jak wszyscy? Mam coraz mniej siły, nie jestem w

Postępy nie biorą się z bycia tyranem wobec siebie, ale z dyskusji i współpracy ze sobą.

Odpuść sobie trochę.

Postępy nie biorą się z bycia tyranem wobec siebie, ale z dyskusji i współpracy ze sobą.
Odpuść sobie trochę.

Komentarze (12)