@Dudleus najpierw przestać narzekać.
Potem zacząć robić nawet małe proste rzeczy, docenić je i się wewnętrzne pochwalić że się to zrobiło.
Nawet głupie posprzątanie mieszkania, umycie samochodu, czy nauczenie się 3 nowych słówek np po hiszpańsku czy włosku lub po angielsku, po czym powiedzieć sobie: Jest w pyte!
Znasz powiedzenie? Kłamstwo powtórzone setki razy staje się prawdą.
Z człowiekiem jest podobnie, jak się pochwalisz za nawet najmniejszy postęp, to mózg sam będzie się nakręcał. Tak działa dopamina.
Nawet zrobienie czegoś z dupy, np pójść na warsztaty z garncarstwa czy innego lepienia pierogów. Cokolwiek, nawet jak się nie spodoba, to wtedy będziesz mógł wtedy powiedzieć: Nie spodobało mi się, zobaczmy coś innego.