Pieprzony dzień nóg
Znowu przez tydzień będę ledwo chodził :/
A jeszcze quad przestał boleć przy wykrokach na dobicie więc skonczyly się wymówki by tego gówna nie robić i pod koniec myślałem że się popłaczę
#hejtokoksy
@gwynebleid między innymi dlatego już od dawna nie robię klasycznego dnia nóg i polecam to każdemu. Na jednym treningu z nóg robię dwójki i d⁎⁎ę, a na drugim czwórki i łydy i jest git
@gwynebleid bo to trzeba 2x w tygodniu po 40-70 minut, a nie jednego dnia objętość na 3 godziny na⁎⁎⁎ać
@saradonin_redux Raz na dwa- trzy tygodnie robię bo bym umarł z tym moim bieganiem i rowerami.
@AdelbertVonBimberstein dobrze, że nigdy nie lubiłem biegać dalej niż 100m sprinty. Natomiast nogi lubię/nienawidzę robić - z jednej strony wymagają nieporównywalnie więcej mentalnej determinacji niż trening górnych partii, ale z drugiej coś dobrego robią z hormonami, bo po dniu nóg łeb jakiś taki szczęśliwszy
@saradonin_redux no w końcu w jednym treningu robisz połowę (dolną) swojego ciała. Mięśnie robią eneorfinom dobrze, to w sumie podobnie po bieganiu albo długim rowerku.
@saradonin_redux W 40 minut to ja nóg nie rozgrzeję
Zaloguj się aby komentować
