@bartek555 nie dla mojej głowy. Może gdybym nie musiał jeść aż tyle, to byłoby łatwiej. Jakbym tak mógł masować na 3500 kcal to bym się bawił.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta do masowania wystarczy 300-500kcal wiecej niz twoje zero, to w trakcie dnia jest bardzo niewiele jedzenia wiecej w kazdym posilku. Chyba, ze katujesz sie duzym surplusem to sie nie dziwie, ze ciezko ;)

@bartek555 skoro w 6 miesięcy ledwo ujebałem 12 kg, z czego pewnie trochę to woda zgromadzona przez mocne wciskanie węglowodanów w ostanim okresie, to siłą rzeczy ta nadwyżka nie może być duża xD. Miesięcznie udawało mi się robić 1.5 - 2 kg. Planowana nadwyżka 400 - 600 kcal, więc się sprawdzało. Nie była to pierwsza masa w moim życiu, chociaż mam wrażenie, że sylwetkowo może okazać się najlepsza. I, jak z każdą poprzednią masą, źle ją znosiłem. Zdecydowanie wolę być na redukcji. Jest dla mnie po prostu bardziej satysfakcjonująca.