Od dzisiaj zacząłem ćwiczyć na siłowni. Celem jest: poprawa zdrowia, sylwetki, samopoczucia. Tak żeby wyglądać chociaż przeciętnie, albo osoba, która raz w tygodniu jest aktywna. Dostać polubienia na Tinderze.
Czas do: 1.03 2027.
Waga 85.2kg 183cm
Jem min1.6g/kg białka codziennie warzywa, twaróg i WPC. Mam kreatynę, D3, glicynian magnezu.
Nie piję alkoholu od ponad 2 lat. Mam małą przepuklinę kresy białej.
Proszę trzymajcie za mnie kciuki.
Inb4 masz estrogen większy niż kobiety.
Obecne wrażenia: samopoczucie na dnie bo wyglądam najgorzej z osób na siłowni i dźwigam najmniejsze ciężary. Libido wysokie przez ładne kobitki.
Realizacja: plan i konsultacje z czatem LLM na start. 3 razy w tygodniu.
Suplementacja: boję się strzykawek, ale muszę zacząć brać testosteron mimo, że nigdy nie będę startował w zawodach. Może GH też się dorzuci.
Hormony:
Testosteron Całkowity
29,72 nmol/L
Prolaktyna
37,24 ng/mL
Estradiol
46,0 pg/mL
Kortyzol
19,83 ug/dL
FSH i LH
1,0 / 2,9 mIU/mL
DHEA-S
447,50 ug/dL
Witamina D3
66 ng/mL
#hejtokoksy #silownia
