No do cholery jasnej, to 130 kg mi się aktywnie opiera
Po dokładnie 5 sekundach takiego zawieszenia między świadomością a nieświadomością stwierdziłem, że mogę tak stać, aż zemdleję, ale na pewno ani centymetra do góry nie ruszę. Fakt, że weszła ostra redukcja też nie pomaga
Za dwa tygodnie pójdzie.
#hejtokoksy #silownia #fail
@Shagwest - gdybyś tylko wcześniej wstawał, zaprzestał kupowania kawy w Starbucksie, dźwigał większe ciężary...
jesli moge cos podpowiedziec to sugerowalbym (o ile barki pozwola) polozyc sztange troche nizej na plecach, lokcie dokrecic i trzymac pionowa w dol, bo potem ci odjezdzaja prawie w poziom i do gory idzie tylko dupka i wszystko dzwigasz na ledzwiach.
ogunie to daje tydzien i widze to 130kg w gorze. tylko nie rozpedzaj sie jak ostatnio z martwym...
@bartek555 Nie jestem w stanie low barem zrobić. Czasem próbuję, ale wtedy jest jeszcze gorzej. Moje barki nie są moimi sprzymierzeńcami niestety.
Z martwym wbrew pozorom ja się jakoś nie rozpędziłem. Do bicia swoich rekordów podszedłem w momencie, gdy już na luzie rutynowo brałem co tydzień swój poprzedni rekord na kilka razy. I teraz też mam taki plan. Teraz walczę o 2x185, a jak dojdę do 2x200, to pewnie w kontrolowanych warunkach 1x220 strzelę na spokojnie.
@Shagwest nie lubię siadów. Akurat dziś oglądałem zawody trójboju w Sheffield i po obejrzeniu segmentu kobiet (Tiffany <3) nie lubię tego boju jeszcze bardziej xD
@Shagwest kurcze a ja się cieszę że tydzień temu zrobiłem 4x75kg w ostatniej serii z progresją ciężaru
@Pan_Slon Jeśli ładnie i głęboko siadane, to i 75 dobre
@Shagwest dupa niemal na ziemi, staram się głęboko siadać
Pracuj nad wzmocnieniem coru i oddechem. Łopatki ściągaj i lekko wypnij klatę. Jest potencjał na więcej.
Zaloguj się aby komentować