@bimberman ale ty wiesz, że regularne bieganie w niewłaściwy sposób może doprowadzić prędzej czy później do kontuzji, a jeszcze później do kalectwa?

No nie wiesz, bo jesteś ignorantem.

@rakokuc podaj przykład zwierząt które uszkodziły nogi bo nie umiały biegać ? jakiś koń sarna wilk ? kto ich uczył biegać ? jak można biegać w niewłaściwy sposób?

@bimberman z chłopskim rozumem nie wygram, więc nawet nie będę próbował. Podpowiem ci tylko, że człowiek to nie koń, sarna, wilk. Ani też nie kuna, jenot. To porównywanie człowieka do zwierząt w kontekście biegania dla sportu, jest tak głupie, że nie wiem po co ci w ogóle odpisuję.

Wrzuć sobie w Google "jak można biegać w niewłaściwy sposób?" i się dowiesz. Materiałów jest w pizdu i jeszcze trochę. Bo o czymś takim jak chociażby postawa ciała, praca ramion czy np. prawidłowe ustawienie nogi przy lądowaniu czy stawianie stopy to widać, że nie słyszałeś, a to tylko wybrane zagadnienia.

@rakokuc więc mówisz że człowiek nie jest wynikiem ewolucji tylko nieudanej inżynierii brak mu instynktów jak u wszystkich innych stworzeń i podstawowych naturalnych umiejętności, no no teraz to pojechałeś, a jeszcze jedno zwierzęta umieją pływać w naturalny sposób czy też trzeba je uczyć ?

@bimberman mówię, że gadasz bzdury albo trollujesz.

Tak czy siak, miałeś już dwie szanse żeby przestać robić z siebie idiotę, ale nie skorzystałeś.

@bimberman robisz wiadomo co z logiki xD

nie jest wynikiem ewolucji tylko nieudanej inżynierii brak mu instynktów

Właśnie @Dudlontko nie brak instynktu, bo w pierwszej kolejności troszczy się o swoje bezpieczeństwo i zdrowie

Powiedz mi które z wymienionych przez ciebie zwierząt biega niepotrzebne (z punktu widzenia przetrwania) dystanse po nienaturalnie twardym podłożu, nadmiernie przy tym się przemęczając, co też nie leży w ich naturze oraz jest zbędne?

Argumenty których używasz są tak bezsensowne że aż szkoda odpisywać, ale skoro już to robię, to mam nadzieję że łapię się na baita bo trollujesz.

@bimberman tak jak napisał @rakokuc chcę uniknąć kontuzji. Wolę chwilę poświęcić na załapanie postaw i autodiagnozę żeby w przyszłości nie martwić się o zdrowie. Ale z chłopskim rozumiem się nie wygra

@Icy_ dużą nadwagę mam 84kg i 183 cm https://www.hejto.pl/wpis/forma-po-pol-roku-cwiczen-moze-byc-hejtokoksy-silownia

W zeszłym roku raz w tygodniu pływałem na basenie w gimnazjum próbowałem siłowni po 2 lub 3 razy w tygodniu. Teraz od listopada ćwiczę na siłowni i wcześniej był rower po ćwiczeniach a teraz bieżnia.

Mam starego smartwatcha.

Żeby wrzucać postępy na Hejto to będę musiał nowe konto założyć bo na tym 90% ma mnie na czarnej

@Dudlontko Ej, nie jest źle! A masz nadwage w ogole? Policzyles sobie BMI? Bo mi twoja waga/wzrost wyglada niezle.

Ja bym spkojnie probowala biegania na twoim miejscu. Przejrzyj apki do biegania i wyprobij plany dla poczatkujacych. Co do techniki to przede wszystkim rozgrzewka i pilnować tętna podczas biegu.

@Icy_ BMI wykazuje nadwagę

@Dudlontko To mamy podobnie

Tu masz np na temat tętna podczas biegu:

https://grubynabrame.pl/tetno-podczas-biegu/

Ustal sobie cel ile chcesz/potrafisz przebiec i działaj.

Ja biegam 3 razy w tygidniu, 3km, bo jestem na prawde poczatkujaca

@Icy_ dziękuję jednak chyba najpierw zacznę od spacerów

@Dudlontko I bardzo dobrze. Powodzenia!

@VonTrupk z 10kg nadwagi to zacznę od spacerów by nie zajechać kolan

@Marchew nie stać nie na zdrowe jedzenie, rower i basen

@Dudlontko to po prostu mniej żreć, syte posiłki rano, w południe, nie wieczorem.

@Marchew jakie to syte?