79/185 ciągle tyje ale tyle co mięśnia złapie, jest spoko bebecha brak oby ta tendencja była ciągle wzrostowa póki co cel 85kg, szczupła postura nigdy tyle nie ważyłem nawet a 28 na karku już xD
@konrad1 wzrot praktycznie jak u mnie (188 jakos). taka wage trzymalem do ok 30rz kiedy sie bardziej wkrecilem w silownie i diete. Jak zaczalem jesc pudelkowane 3500kcal to dopiero zobaczylem co to znaczy duzo jesc i ze wczesniej tylko mi sie wydawalo, ze jem duzo ;) teraz 4300kcal w domu, a na statku ile wlezie ;)
@bartek555 to ćwiczone coś rozumiem?:D
@konrad1 cos ;)
@bartek555 zaczynałeś tam gdzie ja chcę skończyć (mniej więcej).
Teraz niecałe 102, docelowo 94.
2300 kcal w dzień nie treningowy, 2600 w treningowy lub jak jestem w pracy. 3000 jak planuje dłuższy wypad rowerem
Masę będę robił jak zbiję do 90. To kwestia motywacji.
@bartek555 67.8 \:>
@HEJTO JAK WYŁĄCZYĆ TO PODMIENIANIE EMOTEK NA EMOJI DO WUJA PANA WAFLA
@Acrivec 💨
74.5, będzie 6 z przodu na czas
Zaloguj się aby komentować
