Jako, iż nie każdy zdaje sobie do końca sprawę z tego jak ważnym składnikiem diety jest błonnik, to załączam tabelę z produktami, w których jest go najwięcej (na 100 gramów), żeby łatwiej było sobie coś dobrać do szamania.
#dieta #blonnik #jedzenie
Najprostsza metoda to po prostu zmienić pieczywo/makaron/ryż na pełnoziarniste, wysyłku zero i spożycie błonnika się poprawi
@smierdakow Można też sobie kupić mieszankę nasion do szamania przy serialu zamiast czipsów
@GucciSlav wszystko oprócz kokosa i sezamu (ale chyba tylko w postaci sezamków) bardzo lubię :) a gdzie płatki owsiane ja się pytam?!
Czy jak z kukurydzy na popcorn zrobię popcorn to nadal będzie się liczyć?
@psalek niestety musisz szamać na surowo
Błonnik to podstawa zdrowej defekacji a zbyt mała ilość defekacji może powodować w długim terminie raka.
Zaloguj się aby komentować