@hesuss jak jestes gruby to bieganie slaby pomysl, idz na bieznie ze sluchawkami i telefonem, spacer pod gorke i ogladaj serial to nie bedzie nudno ( ͡° ͜ʖ ͡°) albo zwykły spacer z audiobookiem

@hesuss to może jednak ten rowerek stacjonarny na siłce jak tylko pogoda jest problemem? Mi jak zrzucałem kilogramy to najprzyjemniej robiło się interwały. Ten typ ćwiczeń ma jakieś porąbane predyspozycje do wydzielania nadmiaru endorfin Generalnie cel typu wytrwać minutę na swoim maksymalnym tempie, motywował jak cholera. U mnie był to rowerek właśnie.

@StaryPijany nie jestem ulany, jestem juz dobrze dojebany, tylko w ostatnim roku olalem diete (szczerze mowiac to wpierdalalem bez umiaru) i musze tak z dyszke zrzucic. Biegalem juz ta waga bez problemu.

Chyba jednak bedzie ta bieznia pod gorke z serialem, bo nic lepszego mi nie przychodzi do glowy.

@hesuss Testowałem różne rzeczy i spacer na bieżni jednak wygrywa ze wszystkim. Jak jest ładna pogoda wiosna/ lato to bieganie w terenie, a jak już strasznie muszę to rowerek stacjonarny, ale w domu przed telewizorem. Żadne inne opcje nie wchodzą w grę na dłuższą metę.

A no i nie wiem jak Ty robisz cardio, jaki cel i cała reszta, ale u mnie zdecydowanie lepiej sprawdza się cardio częściej, ale krótsze niż długie. Jeśli tygodniowo mam zrobić 120 minut cardio to u mnie to będzie 4x30 niż 2x 60 minut.

@hesuss Może rower, czyt. ROŁER czyli wioślarz? Druga rzecz, która się u mnie sprawdza to rower w wersji stacjonarnej w formie trenażera interaktywnego. Można na nim realizować sobie jakiś plan treningowy, są też apki które wyświetlają np na telewizorze filmik z trasy, którą jedziesz i dobierają odpowiednio obciążenie w zależności czy jest z górki czy pod górę. W wersji ceboola można załadować też plik gpx z trasy do apki i wyświetlać randomowy onboard z youtube;) Wolę to niż jazdę na zewnątrz, bo po nosaczowemu ja tam wolę mieć kontrolę nad warunkami (pogoda, rodzaj trasy, brak ryzyka bycia rozjechanym przez auto;0). Minus taki, że trenażer jest drogi a i nie każdy lubi tak se kręcić w domu bez sensu.

@hesuss Dobra słuchaj Świeżak rozpisze Ci plan treningowy za darmo, czyli uczciwa cena. Jakość adekwatna do ceny. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Idziesz do lasu na grzyby i szukasz jebanego borowika. Powiesz, że jestem szalony bo jak w styczniu grzyby. No to ja Ci mówię, że dokładnie tak. Idź i szukaj aż znajdziesz. Jak Ci się w końcu uda to będziesz już docięty. Wtedy zawołaj to wyślę Ci przepis na jajecznicę z grzybami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@hesuss a tak na poważnie to polecam trenażer do twojego zwykłego rowera taki który łączy się z aplikacją. Jedziesz na swoim elegnckim i jak lubisz gierki to możesz sobie z domu startować w wyścigach i jest motywacja żeby rozjebać innego e-cyklistę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@KatowickaKryptyda mordo, ja sie w domu obijam o stoliki, pufki, komody, zabawki i inne gowna, nie ma opcji na trenazer ;)

@hesuss to w ramach cardio przestawiaj szafki żeby zrobić miejsce na trenażer ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@hesuss Jak masz na siłowni dostępny worek treningowy to polecam kupić jakieś podstawowe rękawice i przetestować cardio w formie boksu.

@hesuss Cardio to strata czasu.

Kup sobie rurkę do pływania i pływaj kraulem @hesuss