@MiernyMirek nie mam motoru

@DzikiKnur69 nie stać mnie na terapię i nie czuję by jej efekty były mi potrzebne . A wysiłek to jaki konkretnie?

@Dudlontko cokolwiek lubisz, nawet spacery, bieganie, jakaś apka typu 7minutowe, siłka, basen.

@DzikiKnur69 dosłownie nie lubię wysiłku. Nie znalazłem aktywności, która by mi dała frajdę

@bucz jedzenie jakie lubię nie jest zdrowe to nie mogę jeść. Wczoraj u wujka byłem i nie poprawiło się samopoczucie

@Icy_

1. Nie lubię ruchu.
   

2. Śpię po 10h jak mogę a dzisiaj 9.5h. wywalenie telefonu nie pomaga ani trochę bo zasypianie zajmuje mi z 40 minut i leżę z zamkniętymi oczami. Może po paru miesiącach coś się zmieni.
   

3. Zdrowe jedzenie nie daje mi satysfakcji, ale muszę iść do dietetyka po dietę by nie być grubym.
   

4. Szczerze wiele o tym słyszałem i wszyscy piszą jakie to mają super efekty bez alkoholu a ja nie widzę żadnej różnicy tylko odbieram sobie przyjemności.
   

5. Jakie badania trzeba zrobić na niedobory? Stresu unikam.
   

6. No gram w gry, oglądam rzeczy, ale nie powinien tego robić bo to nie rozwijające.
   

7. Ciężko jest się z kimś spotkać bo ludzie mają terminy zajęte

@Dudlontko ad 7. jesli potrzebujesz terminu na spotkanie to to nie są twoi znajomi

@Dudlontko

1. Braku ruchu sie nie przeskoczy dlatego proponuje spacery, bo najlatwiejsze. Ja lubie audiobooki, zeby sie nie nudzic
   

2. Chodzi o jakosc snu, jego dlugosc tez wazna, ale jak bedzie slabej jakosci to nie wazne jak dlugo spisz. Zarowno alko jak ekspozycha na swiatlo, brak ruchu, zle żarcie obniza te jakosc. Ja np mam smartwacha, ktory mi monitoruje sen to nie tylko czuje, ze np zle spie ale i widze w apce.
   

3. Żarcie i alko czesto ma nam pomoc w poprawie nastroju. Sam mowisz, ze odstawienie alko to odmowienie sobie przyjemnosci, a zdrowe żarcie nie wystarcza. Dietetyk jak najbardziej dobry pomysl.
   

Ja sama sie zainteresowalam gotowaniem, szukalam tego co mi smakuje, itd.

5. Jesli chodzi o suplementy, to nie wiem, ale chyba powinno sie jakies zrobic.
   

6. To pomysl co bys chcial zrobic, nauczyc sie, i sprobuj.
   

7. Znam ten problem
   

Musisz szukac tego, co ci pomoze i sie u ciebie sprawdzi, ale kombo ruch, sen, żarcie to podstawa.

@bucz u ciebie tak nie ma, że wszyscy pracują dużo, uczą się, robią kursy i nie mają czasu na głupoty?

@Dudlontko albo utrzymujecie ze sobą kontakt, albo „nie mają czasu”. Jeżeli sobie kogoś cenisz, to znajdziesz czas. Do znajomego na ślub dotarłem z Trójmiasta pod Rzeszów, bez samochodu. Inni z naszej grupy „nie dali rady” dojechać z Krakowa.

@Icy_ ad.1 ćwiczę na siłowni 2 lub 3 razy w tygodniu i jedyne co zyskuje to frustracja. Nie mam audiobooka ani podcastów, które chcę przesłuchać.

ad.6 nie ma takiej rzeczy bo jakby była to bym to robił.

@Dudlontko

To najwyrazniej silownia nie jest dla ciebie, tak jak gra w pilke nie jest dla mnie Opcji jest cala masa.

A podkasty latwo znalezc, a co przesluchac to chociazby cos o tym o co pytasz - jak poprawic samopoczucie! Jest cala masa wartosciowych rzeczy, a sam wyraziles chcec zajecia sie czyms rozwijajacym Z reszta moze byc muzyka, albo nic. To byla tylko rada jak sprawic by ruch nie byl nudny.

@www_h z ciekawości pytam

@jestem_na_dworzu nie palę, ograniczam stres i alkohol, cukru nie używam tylko słodzika albo herbaty nawet nie słodzę zależy od dnia.

żeby zaosczędzić pieniądze trzeba najpierw je mieć a z pracą nie jest łatwo u mnie

@Dudlontko Gratuluję, udało ci się zupełnie pominąć sens mojej wypowiedzi. Nie lada osiągnięcie.