obwody + waga i zdjecia sylwetki to koniecznosc. sama waga nie za wiele pokazuje. waga codziennie, zdjecie i obwody raz na tydzien

I ja wróciłem, po jakoś 1\.5 roku zajadania stresu\.

Plan na pierwsze 6 miesięcy to przede wszystkim powrót do poprzednich zakresów ruchu\. Zanim tego nie zrobię, to mogę pomarzyć o poprawnym przysiadzie czy martwym\. Oprócz tego chciałbym wrócić do regularności\. Popularna dieta MŻ też wejdzie\. Może z lekkim IFem, zobaczymy\. 

To tyle na pół roku, drugie pół to mam nadzieję wrócić do swojego stanu sprzed 2 lat, czyli duuuuzy apetyt na kilogramy\. Co tydzień dorzucałem 2,5\-5 kg do trójboju i szło to jak marzenie xD jestem dużym chłopem, wiem że mogę dużo wrzucić na sztangę\. 

Nie zakładam celu kilogramowego\. Spadek wagi traktuje bardziej jako skutek uboczny niż cel sam w sobie\. Mimo to na pewno będę śledził wagę\. 

Waga startowa 120 kg

Jakie są Wasze opinie w kwestii mierzenia obwodów, robienia zdjęć itd itp?
[\#hejtokoksy](https://www.hejto.pl/tag/hejtokoksy)

I ja wróciłem, po jakoś 1.5 roku zajadania stresu.
Plan na pierwsze 6 miesięcy to przede wszystkim powrót do poprzednich zakresów ruchu. Zanim tego nie zrobię, to mogę pomarzyć o poprawnym przysiadzie czy martwym. Oprócz tego chciałbym wrócić do regularności. Popularna dieta MŻ też wejdzie. Może z lekkim IFem, zobaczymy. 
To tyle na pół roku, drugie pół to mam nadzieję wrócić do swojego stanu sprzed 2 lat, czyli duuuuzy apetyt na kilogramy. Co tydzień dorzucałem 2,5-5 kg do trójboju i szło to jak marzenie xD jestem dużym chłopem, wiem że mogę dużo wrzucić na sztangę. 
Nie zakładam celu kilogramowego. Spadek wagi traktuje bardziej jako skutek uboczny niż cel sam w sobie. Mimo to na pewno będę śledził wagę. 
Waga startowa 120 kg
Jakie są Wasze opinie w kwestii mierzenia obwodów, robienia zdjęć itd itp?
#hejtokoksy

I ja wróciłem, po jakoś 1.5 roku zajadania stresu.
Plan na pierwsze 6 miesięcy to przede wszystkim powrót do

Zdjęcia i obwody to najlepsza metoda oceny progresu, na jaką możemy sobie w domu pozwolić\. Sam nigdy tego nie robiłem i żałuję, ale przynajmniej mam bardzo przewidywalny organizm i waga mi nie robi numerów\.

Zdjęcia i obwody to najlepsza metoda oceny progresu, na jaką możemy sobie w domu pozwolić. Sam nigdy tego nie robiłem i żałuję, ale przynajmniej mam bardzo przewidywalny organizm i waga mi nie robi numerów.

Powodzenia!
Jeśli nie bierzesz się za jakiś bodybuilding na pełnej, to zbieranie wszystkich obwodów typu łyda, przedramię itd. to chyba trochę zawracanie gitary. Może wystarczy Ci tylko zdjęcie raz na 2 tygodnie z przodu i z tyłu i określenie które 2-3 partie chcesz najbardziej podciągnąć dla ogólnego poprawienia sylwetki.

Komentarze (8)

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów