#hejtokoksy
nadwyrężyłem sobie nadgarstek, i teraz przy ruchu pobolewa. Znając moje ciało, to mogę sobie zrobić i miesiąc przerwy, a i tak będzie bolał. Powinienem odpuścić trening, zakładając że żadne prawidłowo wykonywane przeze mnie ćwiczenie nie angażuje nadgarstka? Macie jakieś tipy na to?
@redve kolagen i trochę rozciągania
@tunix kolagen nie działa na stawy, nie dociera do nich, jest zbyt rozkładany w organizmie.
@redve
Rozciąganie usprawnia ukrwienie mięśni, co przełoży się na szybszą regenerację.
Jeśli ćwiczysz oprócz tego, to zawsze możesz zainwestować w stabilizator stawu. Z doświadczenia wiem, że duża część obciążenia stawów i mięśni biora na siebie
@redve możesz robić ćwiczenia w których nie boli. Jeżeli boli w każdym to no cóż :(
Zaloguj się aby komentować
