To nie są zakwasy ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale ból to pewnie z 3-4 dni

@redve domyślam się, że masz na myśli tzw “zakwasy”, a nie te prawdziwe. Jak wrócę na siłkę po przerwie to do 4 dni, jak jestem roztrenowany to brak lub do 24h.

@redve 2h, DOMSy za to kilka dni

Max 2 dni ale Ja dalej jak debil bez rozciagania srania w banie 2 min rozgrzewki i jade full load az stawy placza.

@redve najdluzej to 6dni, jak po trzech miesiacach nic nie robienia, zrobilem nogi w objetosci takiej, jakbym byl w trakcie przerwanego planu.

Na studiach kolega wyciągnął mnie na siłkę po kilku latach przerwy i zrobiliśmy m.in. bica na modlitewniku. Chyba ze 4 dni nie mogłem rąk wyprostować, myślałem, że coś zwyczajnie urwałem, bo to się w pale nie mieściło.

Najlepsze są zakwasy na nogach, kiedy bezwładnie wpadasz do kibla, próbując na nim normalnie usiąść.