Dziennik pokładowy z dnia 28.12.2023. Masa zrobiona z pierogów i makowca pomogła w dzisiejszym treningu. Najbardziej jestem zadowolony ze 100kg na klatę po raz pierwszy i dzięki temu udało mi się osiągnąć wszystkie cele treningowe na ten rok!
#silownia #trening #hejtokoksy
Co to za apka?
@smierdakow Strong
@TryingMyBest jaki to trening? Split jakis, czy fbw? Imo troche dziwne polaczenie. Ladny wynik klaty, mam nadzieje, ze technika gituwa, bo niech chcialbym zebys sie uszkodzil jak bartek ;)
Szczerze, to znajomy miał jakiś plan treningowy jak zaczęliśmy chodzić na siłkę i tak zostało tylko lat pulldown wymieniłem na podciąganie z asystą. Drugi trening jaki robię jest w moim poprzednim wpisie treningowym. Technika chyba nie jest zła na klacie ale wcześniej sobie krzywdę w kolano zrobiłem przy przysiadach ze sztangą i po przerwie wymieniłem je na bułgary bo jednak mniej kg z dwoma hantlami i mniejsze ryzyko xD
@TryingMyBest O widzisz, też kombinujesz. Mi np biceps ze sztangą powodował ból w prawym nadgarstku, wymieniłem na talerze i zwyczajnie robię bardzo kontrolowany ruch 5-kami, na tych wszystkich pumpach, shapeach i ... bólu nadgarstków brak, pompa jest i rośnie dziad, w sumie całkiem fajnie, bo nie trzeba dużego ciężaru a po roku nadal widać, że jest mięsień pobudzany do pracy solidnie.
Podziwiam, Ja na ławeczce nie wycisnę 100 a podciągnę się i z 1/3 swojej masy ciała (pas + talerze) spokojnie kilka razy
Zaloguj się aby komentować