@Lubiepatrzec wiadomo białeczko najlepsze, no ale bez węgli to mi na rowerze ciężko.
@AdelbertVonBimberstein kiedyś widziałem dokument o typie co śmigał ultramaratony górskie na HFLC - high fat, - low carb i śmigał aż miło.
@Lubiepatrzec No są tacy zawodowcy, ale dla nas szaraków to zostaje uzupełnić glikogen i zapierdalać.
@Lubiepatrzec ciekawa anegdota, ale to tylko to, anegdota.
Pomidor o dobrym fenotypie poradzi sobie w szparze w chodniku, podlewany deszczem. Ale jak masz zamiar je hodować na jedzenie i osiągnąć optymalną efektywność, to jednak generalnie lepsze efekty uzyskasz w odpowiednio dobranym podłożu i sensownym nawożeniu.
Podobnie z dietą u ludzi, jak masz dobre geny, dobre feno i dobry trening to i przy suboptymalnej diecie możesz osiągnąć dobre, a nawet świetne efekty. To nie jest jednak dowód na to, że dieta jaką sobie wymyśliłeś jest dobra.
TEF na grafice to thermic effect of food, stąd po jakimś grubym steku albo burgerze można się aż spocić
@mordaJakZiemniaczek faktycznie można!
Chciałbym zobaczyć naukowe źródła wszystkich tych dietetycznych i treningowych teorii.
Zaloguj się aby komentować
