Ćwiczone. Właściwie większych zmian obciążeń nie było. Tylko w wiosłowaniu sztangą zdjęłam 5 kg, bo ostatnie - rain

Gruba ryba

w Hejtokoksy 2023-12-21T10:30:45+01:00

Ćwiczone. Właściwie większych zmian obciążeń nie było. Tylko w wiosłowaniu sztangą zdjęłam 5 kg, bo ostatnie dwa powtórzenia w serii były trochę oszukiwane, więc żeby utrzymać dobrą formę w każdym, trzeba było nieco zrzucić ze sztangi. Dorzuciłam 2.5 kg w ćwiczeniu na łydki (nie wiem, jak je nazwać po polsku) i był to na razie mój max. Udało mi się wreszcie trochę poprawić formę w hip thrustach, więc to dobra wiadomość. Moje śmieszne obciążenie w przysiadach trochę daje mi w kość, LOL. Podobnie jak wyciskanie na ławce - na wszelki wypadek nie stosowałam zacisków na sztandze - gdyby trzeba było się szybko ratować zsunięciem talerzy. I'm weak as shit.

#silownia #trening #hejtokoksy

Apka = Strong

Komentarze (5)

Sezonowiec 2023-12-21T10:48:50+01:00

@rain dobry ruch z niezakładaniem zacisków 😎 nie raz ich brak uratował komuś dupsko 😆

tyci_koks 2023-12-21T13:47:19+01:00

@rain jeju, Twoja regularność w aktywności jest turbo motywująca

rain 2023-12-21T15:20:30+01:00

@tyci_koks jak już zapłaciłam za tego multisporta, to go wykorzystam! Zaraz będę mieć tydzień (no ponad..) przerwy, bo jadę do rodziców. Ale już mam kartę wykupioną też na styczeń. Może zresztą nawet będę chodzić nie tylko na siłownię, ale i na inne zajęcia? Zobaczę.

tyci_koks 2023-12-21T16:59:20+01:00

@rain oj no pewnie że tak - zapłacone to trzeba skorzystać

Jak masz okazję pochodzić na zajęcia to też spoko. Może akurat wpadnie coś w oko.

pluszowy_zergling 2023-12-21T22:27:32+01:00

You're not weak as shit, anyway... fajnie, że skupiasz się na technice, ja w pewnym momencie nawet zredukowałem obciążenia byle być w stanie w pełni kontrolować ruch, nie jest to tak imponujące patrząc na cyferki, ale @#$@ piecze poprawnie po wykonaniu treningu, więc tak ma być Jak interesujesz się to ja gorąco polecam kanał Rennaisance Periodization, uwielbiam wykłady Mike'a.

Zaloguj się aby komentować