@Yes_Man koleżanka od biegania, trochę ich mam 😉 Ta jest w stanie mnie zajechać dystansem, inna tempem, a ze wszystkimi fajnie się biega i gada 😁

@enron Ty to jesteś taki Biegający Tulipan

@enron No, musiałbym dołożyć wszystkie swoje aktywności i pewno przy przelicznikach na bieg bym nie wyrobił z Twoją objętością ,szacun! Ciekawe, czy w raz ze stażem treningowym coraz lepiej ciało się zaadaptuje do wysiłku, jednak widać z perspektywy lat jak to się zmienia, jak dystanse się wydłużają a tempo... no właśnie... tempo niestety nie jest dużo bardziej żwawe

Niezła grupa, nie ma co!

@Dgd2471 dieta pt. "jem co chcem" xD

Prawda jest taka, że biegam, bo kocham jeść. Dzięki bieganiu jem bez wyrzutów sumienia, a to bardzo ważne w zdrowym żywieniu 😁

Coś tam próbuję ograniczać słodycze i jem ciut mniej chleba niż kiedyś, nie piję słodkich napojów (czasem się skuszę na sok). Makro? To takie coś w MS Word, nie? 😉

@enron Jakieś ładowanie węgli przed maratonami, czy coś? Bo podobno odcina. Sam osobiście nie miałem tego problemu (bo przy 10km to nie sztuka xD), ale oglądałem różnych twórców na yt, typu Patecki, Wrzosek, to wiem, że wrzucali przed wysiłkiem w siebie tony węgli i stąd moje pytanie.

@Dgd2471 ja to z tych co na czczo latają, nawet jak jest koło 30 km - jak mam jakieś zawody to zjem coś słodszego, ale bez przesady. Ostatnio jak biegam GPK (23 km/900m up) to biorę ze 2-3 żele, nie wiem czy to pomaga ale na pewno nie szkodzi 🙂

@enron Coś w tym jest przy wysiłku ponad godzinę, półtorej, ja po raz pierwszy w życiu na biegu coś tam wrzuciłem w siebie właśnie po drodze na CPK, jednak pomaga gdy się nogi robią "lekkie". Na rowerze to od kilku lat przywykłem jakiś postój na amciu robić na dłuższym kilometrażu, tak hmm 40-50 wytrzymam bez żadnego jedzonka, ale już 100kę robiąc muszę coś tam wrzucić.