@peposlav Myślę, że to da efekt. Kielecki do blendera do tego 300 ml mleka i jazda.

@splash545 pozostaje mi się podpisać. Sama jestem aktywna tak od 2020, czyli od kiedy zaczęłam chodzić na psychoterapię, i kontynuuję dalej, mimo że już terapię zakończyłam. Zauważyłam, że jak czuję się gorzej, to od razu mam myśli, by iść na siłownię to „wybiegać”. Przy czym jest to takie zdrowe podejście, nie kompulsywne, bo po prostu to lubię. Mam karnet, w jednym miesiącu idę więcej, w innym mniej, bo celem dla mnie jest zdrowie, a nie osiąganie jakichś wyników czy cele sylwetkowe. Wyglądam lepiej, czuję się lepiej, mam więcej siły - nawet tej wewnętrznej, by walczyć ze spadkiem nastroju. Jest w pytę.

PS tylko zaznaczyć trzeba, że aktywność fizyczna jest TYLKO wspomagająca przy np. depresji, nie jest remedium i nie zastąpi profesjonalnego leczenia, tylko go uzupełnia. Pomaga uporać się z demonami w głowie, bo jak ciało czuje się lepiej, to i mózg lepiej pracuje. Ważne jest też, by znaleźć swoją aktywność - wtedy lepiej wypracować i utrzymać nawyk + czuć frajdę. Dla mnie był to basen i zumba. Z czasem doszła siłownia i ciężary. Teraz zapisałam się na kurs pływania, by dopracować technikę i lepiej pływać, i aż świergotam od rana w dzień treningu, bo tak lofciam wodę i taplanko xD

@ismenka oczywiście, że tak dlatego napisałem, że najpierw ogarnąłem sprawy umysłowe. Wcześniej każda moja próba pójścia na siłkę, grania w kosza itp. kończyła się szybciej niż się zaczynała. Teraz już wiem dlaczego.

A tak w ogóle to gratki.

@splash545 ja pamiętam jak się mordowałam pół roku z treningami z trenerem personalnym - zero efektów, zmuszałam się do ćwiczeń, nienawidzilam siebie i ich, a po treningu zawsze płakałam, bo czułam się beznadziejnie i „gdzie k… te endorfiny?!”. Ogarnęłam więc łeb I pojawiły się wyniki.

Też gratki. :))

@ismenka dzięki.

Ja akurat ćwiczyłem aż trafiło się pierwsze znudzenie lub irytacja zajętymi maszynami, tłumem na siłce, albo przeziębienie i już wszystko się sypało.

@Djnx no problem. Pisz śmiało.

@WatluszPierwszy Dzięki. Napiszę. Ale to nie dzisiaj. Już piwo wypiłem.

@Megawat jest, jak mówisz. Ja teraz jestem trochę na fali i wychodzę z tego dna powoli. Terapia, leki, aktywność fizyczna. Dużo robi też powrót do dawno zarzuconych pasji i zainteresowań.