Dyskusja użytkownika Gaashak
Gaashak
Zawodowiec
bęben: 109cm
smalec: 102kg
wzrost: 180cm
#bębensmalcu #swiniobicie
bęben: 109cm
smalec: 102kg
wzrost: 180cm
#bębensmalcu #swiniobicie
@Gaashak 22 kg w dół do zrobienia.
Na kiedy zaplanowałeś dobicie do 80 kg? Jakie założenie redukcji miesięcznej? Ile kcal deficytu dziennie?
@AdelbertVonBimberstein XD
@AdelbertVonBimberstein 22kg to raczej nie dam rady, bardziej celuję w 90kg docelowej masy bo aż tak tłuszczu nie zredukuję. Na razie nie będę prowadził dziennika, po redukcji ze 130 na 95 w miarę wiem ile czego mogę jeść, w wakacje za bardzo sobie pofolgowałem z lodami i teraz jest efekt :). Czasu też sobie nie wyznaczam, do póki będzie spadać %tłuszczu to jest dobrze ;)
@Gaashak no to elegancko. Najważniejsze mieć cel i krok za krokiem ku niemu iść.
@Gaashak Praktycznie moj klon
No na takim metrowym bębnie to fajniacke tony niosą.
@Gaashak Zaczynałem w styczniu z 103 kg przy wzroście 182 cm, teraz mam 84 kg. Jeśli tylko będziesz chciał, możesz zajść naprawdę daleko 💪🏻
@bori Ja w rok zszedłem ze 130kg do 95
Zaloguj się aby komentować