7 752,77 + 13,51 = 7 766,28

HM Plan - W15D4 - Easy Run

2 min warmup

12.87k easy

2 min cooldown

Plan wyraźnie zaczyna zmniejszać objętość, bo to nawet na long run nie wystarczyło dzisiaj - ale może to i dobrze... Chociaż nie, bo człowiek czuł się świetnie, pomimo dziadowskiej pogody. Przynajmniej mogłem stestować kurteczkę na wyścig, tak aby wiedzieć czy jest wygodnie Przy okazji w parku spotkałem ziomka z pracy, który szykuje się na londyński maraton - jemu też deszczyk nie był straszny!

A, wg zegarka cel czasowy został już osiągnięty - miło!

#ziomanbiega #sztafeta