7 391,49 + 5,0 = 7 396,49
5 km w 29 minut. Jak na mnie ok. Nie zjadłem śniadania i następnym razem muszę coś wszamać przed biegiem.
Plus 2 km musiałem wrócić szybkim marszem.
Trochę wiało ale sucho.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein Najgorszy jest wiatr. Bo nawet jak jest ciepło a jest wiatr, to jest zimno.
@bori najgorszy jest wiatr w oczy, a że ja za bogaty nie jestem...
@AdelbertVonBimberstein Lepszy wiatr w oczy niż kotwica w plecy
@bori ja nie chcę iść pod wiatr gdy wieje w dobrą stronę
Można na taki bieg sobie jakieś żelki czy cukierek zabrać i po 3-4 km wrzucić, może Cię wtedy "głowa puści" i pobiegniesz szybciej, lub dłużej utrzymasz bieg, generalnie takie tricki działają całkiem nieźle na mózg
@pluszowy_zergling a mam rowerowych przysmaków: batony figowe w opłatku z racji wojskowych (tzw. sucha konfitura), te obrzydliwe żele energetyczne, żelków pół wora.
Przyzwyczajony jestem, że na bombie daję wycisk bo przeważnie śniadania to większość białko.
Teraz wprowadzę zmiany i śniadanie prawie samo białko w dzień ciężarów, a w dzień rowerowo/biegowy pół na pół węglowodany.
Chociaż na wysiłek do godziny to nie ma co.
@AdelbertVonBimberstein ja w przygotowaniach do maratonu na te 90 minut + biegi biorę amciu, by zwyczajnie ciało się przyzwyczajało, że będzie jedzone i pite podczas wysiłku.
Zaloguj się aby komentować