520 555 - 25 = 520 530
Wrzucam filmik do medytacji oddechu, mającej na celu koherencję serca i mózgu. Koherencja to taki stan wewnętrznej spójności na poziomie mózgu i serca, gdy cały nasz system funkcjonuje optymalnie. To stan relaksu i wydajności. Medytacja trwa 5 min, to dobra medytacja na rozpoczęcie dnia.
https://youtu.be/XqwCr1qISd4?si=waRYHXgiLGElXTNl
#rokmedytacji #medytacja #mindfulness #swiadomosc #rozwojosobisty
Ok, włączyłem i tym razem to coś zupełnie innego. Zapisuje, trzeba wypróbować, a że to tylko 5 minut, więc może jutro mi się uda.
Dzięki za następny filmik
Natrafiłam na filmik o 1 w nocy, jak znowu się obudziłam i nie mogłam zasnąć z powrotem i cóż, działa. Może nie zasnęłam od razu, ale rzeczywiście udało mi się uspokoić oddech (który nawet nie wiedziałam, że jest taki płytki i szybki dopóki nie zaczęłam robić ćwiczeń). Także dziękuję za to i chyba czas dołączyć do społeczności
@Wido Zapraszamy
Zaloguj się aby komentować