@Dorokaito kiedyś zacząłem biegać z jakims planem, że się częściowo chodziło, częściowo biegało, i co tydzień mniej chodziło a więcej biegało. No i rezultatem było pół godziny biegu po jakimś czasie. Potem już z górki. Ważne, żeby biegać wolniej, niż się wydaje, że się powinno. Jak człowiek nie biegał nigdy, to bieganie się kojaży ze sprintem, a na początku lepiej sobie typtać powolutku.

@izopropanol Dokładnie, tak wpisy zaczynam, truchtaczki i truchtacze, to jest najlepsza metoda