5 808,40 + 21,57 = 5 829,97
2 min warmup
20.96k easy
2 min cooldown
Najdłuższy long run tego planu treningowego - około roku temu machnąłem połówkę podczas miejskiego wyścigu i od tamtej pory nie miałem okazji dobić do 21.1. W planie miałem powrót drogą pieszo-rowerową, ale kiedy zobaczyłem wielometrową kałużę (spokojnie, na długość), trzeba było improwizować i szukać bocznych uliczek. Samopoczucie spoko, teraz gdy opadły już emocje to trochę sflaczały jestem, ale bez tragedii. Strava chyba jakoś liczyła wszystkie pauzy na światłach itp. i wg niej rekordu nie było, za to Garmin był bardziej wyrozumiały i ustawił rekord HM na 2
13 tydzień skończony, jeszcze siedem!
#sztafeta #ziomanbiega
