[@l__p](/uzytkownik/l__p) podbiegi fajne, ja też muszę ich więcej porobić bo widziałem właśnie trasę na mój półmaraton w marcu i trochę ich będzie a ja ciągle po bieżni tylko biegam więc będzie płacz :joy:

@l__p podbiegi fajne, ja też muszę ich więcej porobić bo widziałem właśnie trasę na mój półmaraton w marcu i trochę ich będzie a ja ciągle po bieżni tylko biegam więc będzie płacz :joy:

5 291,52 \+ 3,58 = 5 295,1

1\.5K W7D2: Easy Run \+ Hill Sprints 
500m warm\-up 
2K@ easy 
4x10"@ sprint \(15% incline\) 
500m cool down 
śr\. tempo 9:07/km, śr\. tętno 136 bpm\. 

Podbiegi \<3 

Wpis dodany za pomocą [https://hejto\.sztafetastat\.eu](https://hejto.sztafetastat.eu) 

\#sztafeta \#bieganie

5 291,52 + 3,58 = 5 295,1
1.5K W7D2: Easy Run + Hill Sprints
500m warm-up
2K@ easy
4x10&quot;@ sprint (15% incline)
500m cool down
śr. tempo 9:07/km, śr. tętno 136 bpm. 
Podbiegi \&lt;3 
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu 
#sztafeta #bieganie

Komentarze (2)