40 605,19 + 14,0 + 15,05 = 40 634,24

Wczorajsze 14km

Dzisiejsze bydle rogate:

3,2km BS + 2x(4 min. na tempie 3:25/km z przerwą 3') + 3x(3 min. na tempie 3:25/km z przerwą 2') + (4 min. na tempie 3:25/km z przerwą 1') + 3,2km BS

Chyba wracam do formy. Tydzień temu złapał mnie jakiś wirus z kosmosu i moja wydolność kompletnie leżała. Czułem się jakbym wychodził biegać po spalonej paczce fajek xD. Nawet wczorajsze przebieżki po 100m nie wchodziły po bożemu. Wychodząc na dzisiejsze bydle byłem gotów na przerwanie treningu i zamianę w bieg spokojny jeśli nadal z moimi płucami będzie złom.

No ale finalnie wyszło mega cool, wszystko w założeniach.

Trening zaskakująco lekki i przyjemny, pełna kontrola ruchu i oddechu na interwałach. No to jedziem dalej, ekipa 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie