@enron powiem tak - nie zdychałem, ale przeszedłem do chodzenia po tych 5 minutach na chwilę Jestem niezły w tych krótkich dystansach (1K, 1M), ale nie przekładało się to jakoś do tej pory na 10K+. Ten plan będzie taki do sprawdzenia siebie z treningami 5x w tygodniu, a jeśli będzie szło naprawdę dobrze, to może podkręcimy śrubkę i postaram się o coś bliżej 1:40.

@Zioman moja stała porada jest taka, żeby zmniejszyć tempo (nawet w okolice 6:00/km) i wydłużać dystans. Gdy już robisz spokojnie godzinę takiego truchtu bez zadyszki, to można zacząć się bawić w podkręcanie tempa

Co do 1:40 na połówce to jest to bardzo fajny wynik, z takich co już wymagają od człowieka konkretnego sprężenia organizmu (średnia 1:44/km). Z Twoimi możliwościami celowałbym właśnie w to, jeśli nawet nie w 1:35

@enron 6:00 - 6:15 to mój zwyczajowy easy No, zobaczymy jak tu będzię szło, oby pozytywy się pojawiały takie częściej.

@sleep-devir jak się wejdzie do Garmin Connect przez przeglądarkę, to tam są jakieś maratońskie plany (ale bez trenerów, tylko rozpiska). Tak czy siak, chętny do motywowania!

@Zioman faktycznie są, akurat na wiosnę skończę plan HM więc będzie co robić 🤭😄