3948 + 5,49 = 3953,49

HM Plan - W10D4 - Speed Repeats

10 min warmup

10x 20" high cadence / 45" recovery

10 min cooldown

Siema Polska! Być może wczoraj nie znalazłem czasu na klepanie easy, ale już dzisiaj mogłem odwiedzić lokalną bieżnię i zrobić dziesięć mocnych powtórzeń.

Muszę uważać na ilość jedzenia, które w siebie wtłaczam - będzie ciężko! W pewnym sensie już jest...

#ziomanbiega #sztafeta