Fajnie się śmiga po bieżni, ja lubię :\-\)

Fajnie się śmiga po bieżni, ja lubię :-)

3948 + 5,49 = 3953,49

HM Plan - W10D4 - Speed Repeats

10 min warmup
10x 20" high cadence / 45" recovery
10 min cooldown

Siema Polska! Być może wczoraj nie znalazłem czasu na klepanie easy, ale już dzisiaj mogłem odwiedzić lokalną bieżnię i zrobić dziesięć mocnych powtórzeń.

Muszę uważać na ilość jedzenia, które w siebie wtłaczam - będzie ciężko! W pewnym sensie już jest...

[#ziomanbiega](/tag/ziomanbiega) [#sztafeta](/tag/sztafeta)

3948 + 5,49 = 3953,49
HM Plan - W10D4 - Speed Repeats
10 min warmup
10x 20&quot; high cadence / 45&quot; recovery
10 min cooldown
Siema Polska! Być może wczoraj nie znalazłem czasu na klepanie easy, ale już dzisiaj mogłem odwiedzić lokalną bieżnię i zrobić dziesięć mocnych powtórzeń.
Muszę uważać na ilość jedzenia, które w siebie wtłaczam - będzie ciężko! W pewnym sensie już jest...
#ziomanbiega #sztafeta

3948 + 5,49 = 3953,49
HM Plan - W10D4 - Speed Repeats
10 min warmup
10x 20&quot; high cadence / 45&quot; recovery
10 min

O stadion, no to +10 do prędkości od razu i -10 do pomiaru zegarka, lepiej wgl nie patrzyć na wskazania poza tętnem i na 400-tki :grinning:

Komentarze (4)