I fajne międzyczasy\. Całe tempo utrzymane w Z3\.

I fajne międzyczasy. Całe tempo utrzymane w Z3.

31 040,57 \+ 25,47 = 31 066,04

Poranne \(a może już i nocne? Skoro przez większość czasu biegu jest ciemno\) tuptanko maratońskie odbyte\. Wleciało 60’ biegu spokojnego, a potem 12 kilometrów tempa M 
Celowo tym razem nie piłam kawy ani nie przyjmowałam kofeiny w jakiejkolwiek postaci przed treningiem\. W trakcie tempa maratońskiego wsunęłam żel sis beta fuel z kofeiną w ilości 200mg\. No i czuć różnice, fajnie orzeźwiło w dalszych kilometrach\. Zdecydowanie zmęczenie mniej odczuwalne a i tempo zrobiło się przyjemniejsze\. Nawet i negativ split wyszedł :D 
Serducho jak i układ ruchu dobrze dziś podawał, GG WP 
A po pracy wleci jeszcze trening siłowy FBW :\) 

Wpis dodany za pomocą [https://hejto\.sztafetastat\.eu](https://hejto.sztafetastat.eu) 

\#sztafeta \#bieganie

31 040,57 + 25,47 = 31 066,04
Poranne (a może już i nocne? Skoro przez większość czasu biegu jest ciemno) tuptanko maratońskie odbyte. Wleciało 60’ biegu spokojnego, a potem 12 kilometrów tempa M
Celowo tym razem nie piłam kawy ani nie przyjmowałam kofeiny w jakiejkolwiek postaci przed treningiem. W trakcie tempa maratońskiego wsunęłam żel sis beta fuel z kofeiną w ilości 200mg. No i czuć różnice, fajnie orzeźwiło w dalszych kilometrach. Zdecydowanie zmęczenie mniej odczuwalne a i tempo zrobiło się przyjemniejsze. Nawet i negativ split wyszedł :D
Serducho jak i układ ruchu dobrze dziś podawał, GG WP
A po pracy wleci jeszcze trening siłowy FBW :) 
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu 
#sztafeta #bieganie

31 040,57 + 25,47 = 31 066,04
Poranne (a może już i nocne? Skoro przez większość czasu biegu jest ciemno) tuptanko

[@Trypsyna](/uzytkownik/Trypsyna) fajno, tez slyszalem motyw zeby przed maratonem zrobic sobie kilka tyg detoksu od kofeiny i wtedy jak wjedzie taki bydlaczek kofeinowy na 30km to dodaje duzo sily :grinning:

@Trypsyna fajno, tez slyszalem motyw zeby przed maratonem zrobic sobie kilka tyg detoksu od kofeiny i wtedy jak wjedzie taki bydlaczek kofeinowy na 30km to dodaje duzo sily :grinning:

Taką to można by po flaszkę do sklepu wysłać :grin:

Komentarze (6)