31 040,57 + 25,47 = 31 066,04

Poranne (a może już i nocne? Skoro przez większość czasu biegu jest ciemno) tuptanko maratońskie odbyte. Wleciało 60’ biegu spokojnego, a potem 12 kilometrów tempa M

Celowo tym razem nie piłam kawy ani nie przyjmowałam kofeiny w jakiejkolwiek postaci przed treningiem. W trakcie tempa maratońskiego wsunęłam żel sis beta fuel z kofeiną w ilości 200mg. No i czuć różnice, fajnie orzeźwiło w dalszych kilometrach. Zdecydowanie zmęczenie mniej odczuwalne a i tempo zrobiło się przyjemniejsze. Nawet i negativ split wyszedł :D

Serducho jak i układ ruchu dobrze dziś podawał, GG WP

A po pracy wleci jeszcze trening siłowy FBW :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie