Dyskusja użytkownika razALgul

@splash545 nie...

Trzeba być konsekwentnym...

@razALgul czyli nie robić wcale? xd

@splash545 dzisiaj odpoczywam...😀 Oprócz pompek przedwczoraj robiłem trening z gumami, więc odpuszczam dzisiaj...plus, nie chce wku*rwiać nadciśnienia 😛

@Arlekin do drążka jeszcze nie dorosłem 😛

@Arlekin a gdzie Twoje 700 pompek? W jeden dzień normę na miesiąc zrobiłeś?

@razALgul wis na drążku + australijskie podciaganie, potem negatywy i dasz radę potem już z górki

@Arlekin mam drążek, ale różowa się nie zgodzi na montaż, więc zostańmy przy pompkach 🙂

@razALgul no tak wygląd futryn ważniejszy niż sylwetka

@Arlekin eeee, nie taki...taki z ramą, montowany do ściany...

@Arlekin Polecam taki zestaw treningowy

EMOM 20

A. 10-15 Pompek

B. 5-10 Podciągnięć

C. 5-10 Dipów

D. Rest

Cały trening 20 min. W każdej minucie robisz powtórzenia do końca minuty odpoczywasz. D. cała minuta przerwy.

Pompa niesamowita!

@Sweet_acc_pr0sa jest, jest.... Ja też pompki robię jakoś 15-20 lat...