2023:
wyciskanie na klatę - 60kg (aktualnie max: 52,5kg, serie: 45kg)
martwy - 130kg (aktualnie max: 120kg, serie: 110kg)
ohp - 32kg (aktualnie max: 29,5kg, serie: 25kg)
wiosłowanie - 45kg (aktualnie max:40kg, serie: 30kg)
glute bridge - 170kg (aktualnie serie: 145kg)
podciąganie podchwyt - 10 (aktualnie: 7)
podciąganie nachwyt - 1 xD (aktualnie: 0)
dipy - 10 (aktualnie: 4)
zapisuję sobie w ramach motywacji
#silownia
@tyci_koks nie znam się na siłowni, ale tylko 52,5 kg na klatę i 120 kg w martwym? Dość spora rozbieżność chyba
@Legitymacja-Szkolna klata to mój totalnie słaby punkt, ale właśnie mam zamiar dobić chociaż do 60kg
@Legitymacja-Szkolna Ja na martwy mam rekord około 130 kg a na klatę 115.
@Enzo super bardzo! ja brałam jeszcze rok temu pustą sztangę na klatę, więc i tak jest już spory progres
Komentarz usunięty
@tyci_koks jak miałem 17-18 lat, nie umiałem, w ciągu zrobić 10 pompek...po roku było dużo lepiej. Prowadzisz dziennik, robisz jakieś postępy...będzie dobrze. Ważne, że masz chęci. Efekty przyjdą same
@razALgul dzięki! chęci to połowa sukcesu
@tyci_koks "połowa" - chłopie, większość!!! Później dieta i tak dalej, a skąd to się bierze? ?? ? ?? ? ??
z chęci.
Obyś był wytrwały i nie rezygnował, a będę Ci kibicował
@razALgul tylko nie chłopie!
Dzięki raz jeszcze!
@tyci_koks dobra - Hejterze... Btw, oznaczaj w wynikach, może i mnie zmotywujesz
@razALgul a pewnie, ze oznaczę jak tyko uda mi gdzieś podskoczyć w ciężarach
i jak coś to hejterko
@tyci_koks whatever...dawaj nam tu wyniki
@Legitymacja-Szkolna Jak sie nie znasz to sie nie wypowiadaj XD
@tyci_koks Powodzenia, cisnij!
@e5aar A dziękuję
Zaloguj się aby komentować