co oznacza W1D1?

@kalimer Week 1, Day 1

@Zioman to z jakiegoś garmin coach?

@Zioman ok. Chyba dalej coś ze mną nie tak że prędzej odczytałbym skrót s1e1

@mulek10d Plan - tak, screen z Garmin Connect (przeglądarka)

@Zioman Dodałem tag do obserwowanych bo jestem ciekaw tych trenerów garminowych

@randall robiłem już plan 5K oraz 10K, bardzo mi pasują

@Zioman ten pomysł, że rozgrzewka trwa 2 minuty to Garmina? Bo strasznie krótka... Gdyby była dłuższa i dołożyłbyś rozciąganie dynamiczne oraz ze dwa rytmy to mógłbyś jeszcze trochę urwać z wyniku

@Ticzer tak, to Garmin. Przeważnie jest 5 minut, niekiedy więcej. Zawsze też w domu robię sobie dynamiczne rozciąganie a następnie mam jakieś 5 minut szybkim krokiem do parku - zawsze

Wiem, że dałbym radę zejść poniżej 4:00, ale Benchmark staram się biegać na 80-90% - pewnie gdzieś podczas planu wykorzystam jakiś element do porządnego pobicia czasu.

@Zioman To dobrze, że robisz coś od siebie. Bo te dwie minuty to mocno za mało, ale z Twoim dynamicznym rozciąganiem i dotarciem do parku nie jest już tak źle

Z przyjemnością będę śledził dalsze postępy w treningu