15 892,14 + 5,97 + 10,09 + 9,99 + 10,32 = 15 928,51
Witajcie truchtaczki, truchtacze, biegaczki i biegacze :)
W tym tygodniu same treningi, nic wyjątkowego.
We wtorek ITMBW Czyżyny - Paulina Kicilińska - Podbiegi
Podbiegi - Siodełko
Trucht z Avii do Parku Tysiąclecia (Przejechałem rowerem)
Dynamiczne rozciąganie i kilka serii skipów
6x siodełko - Troszkę dłuższy szybki podbieg , szybki zbieg i znów podbieg na przerwie w marszu.
Przerwa
1 sztafeta, 5 zespołów po 4 osoby i jedno kółko po pętli z podbiegiem.
Trucht z Parku Tysiąclecia na Avię. (też rowerek)
Jak zwykle Super Trening!!!
W środę nietypowo, rekonesans trasy biegu Swoszowickiego (https://itmbw.pl/bieg-swoszowicki/ ) organizowany przez ITMBW, później integracja biegaczy w okolicznej restauracji, całkiem fajnie było, jeszcze ciepło, pogoda skopała się do imentu w czwartek :(
Truchting i trasing rekonesansing, a później sałatking.
Będzie ciekawie 25 Maja :D
W czwartek ITMB Wieczorem #383 10k
Bieg spokojny z progresją na ostatnich 2000m.
Fajnie!
No i w (Juwenaliowy!) piątek na zwieńczenie tygodnia (bo sobotę i niedzielę sobie darowałem ;))
Łączymy Bronowickie Parki - Marcin Kunz
Rozbieganie 40'
Dynamiczne rozciąganie
2x5x krórki "podbieg" wzdłuż Alei Wiśniowej z przerwą w truchcie
Truchcik do Parku Tetmajera
W następnym tygodniu też luźne treningi no i zobaczymy co będzie w niedzielę!
A w między czasie udanego biegania Wam \o/
<br />
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
