Zrobiłem sobie dzisiaj LT test - wyszło praktycznie jak ostatnio, 5:08 tempo, 176 hr. Okazało się, że strefy miałem ustawione pod max HR, to teraz sobie zmieniłem pod wynik LT. Zobaczymy jutro jak się wszystko zmieniło. Będę starał się trzymać Z2
#ziomanbiega #sztafeta
@Zioman U mnie strefy z LTHR a MAXHR to niebo a ziemia. W końcu da się normalnie biegać w Z2, będziesz miał podobnie bo u mnie wychodzi 177/178 a Z2 kończy się ~158. W przyszłym tygodniu albo w sobotę będę właśnie powtarzał test
@minaret yup, coś mi się właśnie zdaje, że będzie przyjemniej, do tej pory było
Z1 - 50-59%
Z2 - 60-69%
Z3 - 70-79%
Z4 - 80-89%
Z5 - 90-100%
A będzie:
Z1 - 55-65%
Z2 - 66-76%
Z3 - 77-87%
Z4 - 88-98%
Z5 - 99-110%
Daj znać jak Ci pójdzie twój
@Zioman Skąd wziąłeś przedziały? Bo mi się ostatnio przewinął taki i w sumie jest zbliżony do tego co mi garmin na LTHR ustawił i rzeczy które kiedyś tam wyczytałem
@minaret spisałem z zegarka. Ludzie też piszą, że te procentowe wartości się będą zmieniać, zatem to pewnie jest taki punkt wejściowy.
@minaret @Zioman no to Coros to rozbija jeszcze bardziej. Procentowo patrze ze mamy zblizone w sumie, a LTHR mamy tez podobne
@Zioman @minaret Z ciekawostek jak robicie takie testy ?
@pluszowy_zergling Garmin ma wbudowany. Wybierasz aktywność Run->Training i u mnie 5 od góry to właśnie test progu mleczanowego. Potem można sobie zostawić automatyczne wykrywanie i przy bieganiu z paskiem czasem będzie aktualizował dane
@minaret o, to sobie dodaje do todolisty jak się troszkę jeszcze rozbiegam i zegarek pozbiera dane
@pluszowy_zergling Jak już będą to pochwal się wynikami!
@minaret Jasne, dzisiaj kolejny osobisty sukces
Może faktycznie tak spokojnie trenując dojdę do jakiejś sensownej formy na HM
Zaloguj się aby komentować