12 526,18 + 6,66 + 8,17 = 12 541,01

Wczorajsze szatańskie threshold i dzisiejszy anaerobic pierwszy raz dostałem sugestie od Garmina na anaerobic woo hoo! do tej pory zawsze tylko baza i threshold były także fajnie. To 55 minut przy takich zmianach tempa a nie ciągłym biegu mega szybko zleciały

#sztafeta