10596,67 + 11,00 = 10607,67
Miało być niebiegane, bo kolano ale nie wytrzymałem... Stwierdziłem, że delikatnie na małej prędkości nie zaszkodzi. Przez pierwsze 6 km było ok, potem niestety nóżka odmówiła całkowicie posłuszeństwa :(. Dodreptałem jakoś do domu, przerwa zarządzona do soboty.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch Szybkiego powrotu do sprawności życzę! No i wytrwałości, coby nie wyskoczyć na bieganie za wcześnie. Wrócisz silniejszy ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@scorp Dzięki!
@Sorokawojcie.ch dzwonić po fizjo, naprawi!
@Sorokawojcie.ch koniecznie sprawdź co z kolanem. Mój (zlekceważony) ból w kolanie zamienił się w chlondomeracje rzepki i póki co koniec z bieganiem
@tyci_koks Jak nie będzie poprawy, to po majówce ortopeda i fizjo. Liczę, że to przeciążenie i trzeba chwilę dać organizmowi się zregenerować.
@Sorokawojcie.ch zdecydowanie wrzuć na luz, bo 11km w nogach to ani trochę nie jest regeneracja
@tyci_koks Jak nie będzie poprawy, to po majówce ortopeda i fizjo. Liczę, że to przeciążenie i trzeba chwilę dać organizmowi się zregenerować.
@Sorokawojcie.ch Najpierw fizjo, potem ortopeda. Ortopedzi to rzeźnicy, do tego pierwsze co powiedzą to "nie biegać". Spora szansa, że usterka "w kolanie" nie ma nic wspólnego z kolanem - co by sugerował fakt, że dopiero po jakimś dystansie zaczyna boleć. Ja tak miałem i to był ITBS. Odpuszczałem na tydzień, dwa - i nic nie pomagało. W końcu jedna wizyta fizjo, od razu powiedziała "to się naprostuje" i po masażu powiedziała że następnego dnia mogę se iść już biegać. No i miała rację
@Sorokawojcie.ch bieganie z kontuzją, to najkrótsza droga do zakończenia biegania
Zaloguj się aby komentować