Zdjęcie w tle
general_syfilis

general_syfilis

Specjalista
  • 42wpisy
  • 70komentarzy

Wszystko jest stanem umysłu

Dobra postępy małe ale jakieś są, chociaż przyznam się że myślałem że dużo więcej zrzucę.
Waga 107 ⇨ 105 ( W 18 dni 2 kg)
Drążek 0 ⇨ 2 ( W 18 dni z 0 do 2)
1km 7:20 ( tutaj będzie najciężej się poprawić)
Mój trening siłowy opiera się w sumie wyłącznie na bicepsie, przednim aktonie barku i plecach i chyba tak to pozostanie.
Jeśli chodzi o bieganie to spacery + bieganie/rowerek. W tym miesiącu chce dołączyć do tego basen min. 1 raz w tygodniu. Co do diety to wygląda tak że w dni pracujące jem posiłki pracownicze ( w chuj się opłaca za obiad ziemniaki + sos + mięso 3zł płace xD) i tak to raczej zostawię. Jeśli chodzi o posiłki w dni kiedy nie jestem w pracy to myślę czy nie przerzucić się wyłącznie na surowe warzywa i owoce (jakieś jabłka i marchewki czy coś) w celu ograniczenia tłuszczy do minimum. A i ważna wiadomość: możliwe że dostane fajną umowę w pracy i wole się skupić na tym w obecnym roku, ale w sumie ciekawe wyzwanie sobie ustaliłem i lecę z tym dalej. xD
Na razie to chyba tyle, za miesiąc dam znać jak poszło.
A i wołam @Zielczan bo miałem go informować o postępach to nawet zawołam xD
general_syfilis

@pasta_o_serwerowni Próbowałem raz ale bez tego sosu jakieś takie jałowe się wydaje

general_syfilis

@oneciabatta A zobaczę w sumie

pwrtwr

@general_syfilis zerknij chociaż na ich stronę, w różnych artykułach podają przykładowe rozpiski na kilka dni oraz jak policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne jeśli chce się schudnąć. Będziesz mógł sobie wtedy mniej więcej wyobrazić ile i czego taki człowiek jak Ty powinien jeść. Mysle że to dobry początek i nie trzeba nic liczyć oprócz tego dziennego zapotrzebowania. To już Ci da jakąś świadomość.

Zaloguj się aby komentować

Od jakiegoś czasu jak jestem w domu to czuje tylko wkurwienie i zmęczenie a jak wychodzę to się czuje git
Zielczan

@general_syfilis ta, dlatego po robocie wychodzę albo na rower idę

oneciabatta

@general_syfilis to kiedy na siłkę wracasz

general_syfilis

@oneciabatta bym wrócił ale nie mam czasu przez te robote

Zaloguj się aby komentować

Zajebista ta nocka w robocie dzisiaj xD od 23 nic nie robię 2 sumie tylko se chodzę po hali albo na fajka xD
SuperSzturmowiec

@general_syfilis ja od 18 do 6 nic nie robię xD

general_syfilis

@SuperSzturmowiec tez niby spoko ale dłuży się w chuj wtedy w robocie

Zaloguj się aby komentować

Sprzątam chate i spodobało sie dla mnie. Może jestem babom?
ZielonkaUno.

@general_syfilis czy został w chacie jedyny śmieć? # pdk

general_syfilis

@ZielonkaUno. nie no poza mną jeszcze troche jest a nie mam worków na śmieci. Szykuje sie wyprawa do sklepu

ZielonkaUno.

@general_syfilis dobrego dnia i nie chlaj za dużo!

Zaloguj się aby komentować

Następna